Hallo Leute, da ja (leider) das Weihnachtsfest im vollen Gange ist, hab ich ein Problem. Das gute Essen!! Ich nehme jedes Jahr über die Festtage ca. 5 Kilo zu. Leider merke ich das auch im Tor (beim Hechten etc.). 1. Wer kann mir helfen, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden (Ernährungstipps, usw.)? 2. Gibt es spezielle Übungen für den Oberkörper, die evtl den Muskelaufbau beschleunigen oder gut für die Muskulatur sind? Schon mal vielen Dank im Voraus! Fussballhofi