Ich hab da ne Frage an die spezialisten oder auch die es wissen

Ich habe mir ja vor ca 2Wochen die Sehne eingerissen im Linken Fuss jetzt wollte ich fragen ob man Liegestütze machen kann ohne das das linke bein belastet wird ich meine weil man ja mit beiden Fussspitzen am Boden ist macht das was wenn man da pro tag so ca 10-14 macht

Und nioch eine frage was ist besser wenn man 30-40 auf den Tag verteilt macht zb

10 Liegestützee Früh
10 Nachmittagsliegestütze
10 Abend Liegestütze

oder sollte man alle aufeinmal machen