finger kann man stärken mit fingergriffhandel, des sind so dinger die man zwischen den händen so zusammen drückt, hab ich mir auch mal geholt bringen bestimmt was! es handgelenk stärkt man auch mit den dingern, und halt hantelübungen aber musst gucken, dass du die hanteln nicht waagerrecht zum boden halst sondern senkrecht, denn nur so werden die unterarmmuskel trainiert, die das handgelenkt ( bzw. die hand) beim fangen eines balles stützen!