also wir trainieren im Verein auch nach diesem Programm - mit Erfolg.
ich glaube bei uns fange sie schon bei den b-Mädels/Knaben (10-12Jahre) an, weiss ich aber genau, wir machen das jedenfalls bei nahezu jedem Athletiktraining und nach dem Aufwärmen

und ja ohne dranbleiben bringt das ganze nichts, ich hab das 2 Jahre lang in meinem alten Verein gemacht, hab dann eine Saison im neuen Verein bei der 2. Mannschaft gespielt, die sich nie zu sowas motivieren kann und dann durfte ich im März nochmal von kurz vor Null beginnen als ich zu 1. gekommen bin, leider bin ich immernoch nicht wieder da, wo ich vor 1,5Jahren war -.-