Du meinst jetzt die Unterarm-Übungen?
Wenn du in den Bereich Muskelaufbau gehen willst würde ich die Anzahl der Wdh. also 10-15 so lassen. Ich würde das Gewicht erhöhen, wenn dir die intensität zu gering ist. Dann wirst du dir sagen: Warum muss ich so viele Wdh. machen
Also lieber das Gewicht erhöhen.