Fitnessstudio als Ergänzung

[B Jugend Keeper]

Hi Leute,
meint ihr, dass training im Fitnesstudio eine gute Ergänzung zum Torwarttraining ist?
Wenn ja, welche Tipps könnt ihr mir geben und welche Mukeln sollte man besonders intensiv trainieren? Wie oft soll man höchstens hingehen?

Freue mich auf jede Antwort!

MFG
B jugend keeper

[christhemaster]

also ja klar is das eine sinnvolle ergänzung^^

eigentlich kannst du alle muskeln trainieren. aber am wichtigsten find ich persönlich die komplette oberkörpermuskulatur.
dann auch noch oberschenkel und waden halt.

[Mirco_1848]

Na klar ist das eine gute Ergänzung.
Du kannst die Bein-Muskulatur trainieren und somit deine Sprungkraft verbessern.
Die Armmuskulatur ist für einen Torwart natürlich auch extrem wichtig,und lohnt sich somit natürlich zu trainieren.

[Future]

ich würde es ausgeglichen machen, nichts besonders hervorheben, am besten Arme, beine und Oberkörper gleichermasen...

[NeedNoNuts]

Krafttraining ist ne super Sache!
So kannst du an deinen Schwächen feilen!
Kann ich dir nur empfehlen!

[Meister]

klar, ist das eine gute ergänzung zum normalen training. ich trainiere immer den oberkörper (brust,rücken, arme, bauch) und ab und zu auch noch oberschenkel.
ich weiss nicht wie viel zeit du hast, aber du solltest mindestens 2 mal die woche ins fitnesscenter gehen.

[B Jugend Keeper]

Hi,
habe mir das Buch, dass Paulianer empfohlen hat letztens gekauft!
Ich muss sagen so wie sich das alles anhört ist es ein sehr sehr gutes Buch!
Ob es sein versprechen hält wird sich später herausstellen!
Also kann es nur empfehlen, für Leute die einen guten Trainingsplan brauchen!

MFG
@Paulianer: Vielen Dank für den Tipp!!!!!!

[CaT]

also wenn wir schonmla biem thema sind..

ich war mal wiede rbiem arzt (hatte vor 2 jahren kreuzbandriss) und es ist mla wieder ein bluterguss und wasser im knie. ich ghee jetzt wahrschienlich 2 mla die owche in ein fitnesstudio und dann 2mal die woche nach dme lauftraining in den kraftraum am stadion(bei uns im verein)..ich darf 2-3 monate nciht ins tor und muss muskeln aufbauen,findte ihr 4-5 mla die woche fitnesstudio zu viel?

danke

[Meister]

also wenn wir schonmla biem thema sind..

ich war mal wiede rbiem arzt (hatte vor 2 jahren kreuzbandriss) und es ist mla wieder ein bluterguss und wasser im knie. ich ghee jetzt wahrschienlich 2 mla die owche in ein fitnesstudio und dann 2mal die woche nach dme lauftraining in den kraftraum am stadion(bei uns im verein)..ich darf 2-3 monate nciht ins tor und muss muskeln aufbauen,findte ihr 4-5 mla die woche fitnesstudio zu viel?

danke

ich würd erst mal langsam damit anfangen und 2-3mal die woche hin gehen. nach 3-4 wochen kannst du auch es auch 4mal probieren, aber wichtig ist, dass du regelmäßig und an festen tagen hin gehst, damit sich deine muskeln daran gewöhnen.