Zitat Zitat von Topkeeper1
Bin jetzt auch im Fitnesscenter! Versuch das jetzt so professionell wie möglich mit so nem Coach durchzuziehen, weil ich nur 2 Monate kann! Also man muss wissen was man will! Ich trainiere viel für den Oberkörper! Am Anfang 10 min auf dem Crosser und zum abwärmen nochmal 30min auf dem selben Teil! Man sollte es nicht übertreiben! Gesund ist 2-3 mal die Woche, denn die Muskeln bauen sich an den Ruhetagen auf!
warum kannst du nur 2monate?!