Fitnessstudio als Ergänzung

[CaT]

also wenn wir schonmla biem thema sind..

ich war mal wiede rbiem arzt (hatte vor 2 jahren kreuzbandriss) und es ist mla wieder ein bluterguss und wasser im knie. ich ghee jetzt wahrschienlich 2 mla die owche in ein fitnesstudio und dann 2mal die woche nach dme lauftraining in den kraftraum am stadion(bei uns im verein)..ich darf 2-3 monate nciht ins tor und muss muskeln aufbauen,findte ihr 4-5 mla die woche fitnesstudio zu viel?

danke

[Meister]

also wenn wir schonmla biem thema sind..

ich war mal wiede rbiem arzt (hatte vor 2 jahren kreuzbandriss) und es ist mla wieder ein bluterguss und wasser im knie. ich ghee jetzt wahrschienlich 2 mla die owche in ein fitnesstudio und dann 2mal die woche nach dme lauftraining in den kraftraum am stadion(bei uns im verein)..ich darf 2-3 monate nciht ins tor und muss muskeln aufbauen,findte ihr 4-5 mla die woche fitnesstudio zu viel?

danke

ich würd erst mal langsam damit anfangen und 2-3mal die woche hin gehen. nach 3-4 wochen kannst du auch es auch 4mal probieren, aber wichtig ist, dass du regelmäßig und an festen tagen hin gehst, damit sich deine muskeln daran gewöhnen.