hallo erstmal^^

ich hatte vor etwa 1 1/2 jahren einen kreuzbandriss und speile seit knapp nem halben jahr wieder fussball.. heute hatten war en freundschaft spiel und bin da zu einem ball hochgegangen und als ich weider aufgekommen bin is mein lineks knie ganz zur seite weggeknickt und das is mir schon einmal so änlich passiert...

kennt einer vllt methoden u das zu verhindern?
ode rkennt einer knieschoner die stabilisieren udn gleichzeitung schoner vorhandne sind?

danke