Herzhüter, in der Halle wirft man sich auch... Denn allein mit Laufen und Stellungsspiel ist wenig zu erreichen, aber man steht eben nicht allein über die Wippe auf...
Oft muß man rollen, oder auch mit den Händen abstemmen, um über die Wippe hochzukommen.... Übungssache.
Schwer es Dir im Forum zu beschreiben.