Zitat Zitat von SinaSGH/R
Also es gibt auch noch ne Übung, die ich zurzeit abgewandelt mit meinen Jungs machen.
Diese Übung kannste gut alleine machen. Du hast einen Ball, wirfst in nach oben, kniest dich hin und stehst wieder auf, und fängst den Ball, bevor er den Boden berührt. Wenn dir das zu einfach ist, wechselst du das hinknien einfach gegen hinsetzen aus. Dadurch musst du einfach schnell hochkommen, um rechtzeitig den Ball zu fangen.
hab ich auch schon gemacht. ich find wenn man auf dem boden sitz, ist das gar nicht so einfach....