Also bei mir läuft das meistens so ab (wenn ein Trainer oder Spieler Zeit für mich hat):
Erstmal warmmachen mit der Mannschaft zusammen,dann geh ich für ne viertel Stunde an unsere Sportheimwand und trainiere ein wenig für mich alleine und im Anschluss daran such ich mir eine aus unserer Mannschaft oder einen von unseren Trainern, der mit mir gemeinsam so 30-45 min. Übungen macht.
Da schau ich, dass ich mir Übungen raussuche, die geeignet sind, meine Defizite abzubauen (nach 8 jahren Pause hätt ich nicht gedacht, dass das so lang braucht um wieder in die alte Form zu finden...)
Danach kommt dann Torschusstraining für die Mannschaft und zum Abschluss gibts immernoch ein kleines Spiel.

Ich kann also mein Training weitesgehend selbst bestimmen und aufbauen, was ich gar nicht schlecht finde. Nur würde ich mir wünschen, dass ich jemanden dabei hätte, der auch sieht, was ich falsch mache...