Torwartneuling

[Meister]

ich glaub du bist hier etwas falsch, das ist ein forum für FUßBALL- torhüter...

[Mirco_1848]

Was nicht heisst,dass Fußball-und Handballtorhüter nicht viel gemeinsam hätten.

[hurikane]

also ich trainier den rücken im fitnessstudio. aber ich kenn auch noch eine übung für zuhause :
du legst dich auf den bauch.
dann du musst dir von jemanden die füße runterdrücken lassen, also das sie auf dem boden bleiben. dann musst du die hände, nach vorne, austrecken und dann mit dem oberkörper nach oben gehn dann 10 sekunden halten und das machst du dann immer wieder.

[Guggug]

ich glaub du bist hier etwas falsch, das ist ein forum für FUßBALL- torhüter...

Ich denke das sich meine Fragen auch 1:1 auf einen Fussballtorhüter übertragen lassen.

@Hurrikane: ich setz einfach meine dicke Katze auf meine Füsse und dann geht das auch... scherz beiseite.. werde die Füsse einfach unter die kante vom Bett mit Handtüchern in den fersen klemmen.. das sollte dann auch funktionieren.

[dennis d]

1. fussgelenke, ich hab jetzt keine spezielle übung dafür,aber ich sag jetzt einfach einmal: ,, deine füße gewöhnen sich dran!''^^

2. Hanteltraining, liegestütz, klimmzüge, und deine arme gewöhnen sich dran

3. ich würd mal deinen arzt fragen, was du da alles machen kannst, wenn du joggen gehen kannst, würd ich dir empfehlen auf rasen (fussballplatz) ohne schuhe(wenn es nicht zu kalt ist) laufen zu gehen, das entlastet die gelenke (auch gute laufschuhe entlasten die gelenke)
wenn nicht dann noch fahrrad fahren aber klick einfach mal hier:
http://www.torwart.de/forum/showthre...highlight=puls
(hier steht so ungefähr alles, was man wissen muss um kondition aufzubauen!)

4. klimmzüge, sit ups, schwimmen ist bestimmt auch gut und sorgt für entspannung in der muskulatur

5. tiefschutz: wichtig, sehr wichtig! hab gestern auch bei einem handballtunier mit gespielt und muss sagen, dass das nich nur physische vorteile hat, sondern auch psysische! der unterschied zw. training ohne und spiel mit war enorm! ich hatte nur eine schale, aber die muss man dann in ein enges unterziehbeinkleid ^^ stecken und es rutsch rum! also hier http://shop.torwart.de/browse.php?si...670638&pos=c97 is noch en band dabei zur stabilisation, is vllt besser!

hoff ich konnt dir en bissl helfen!
dann noch viel spaß und erfolg im handballtor

ps: ich find handball richtig klasse und muss sagen, dass mir dass im-torstehen beim handball richtig gut gefällt!

mfg dennis

[Guggug]

danke schonmal für all eure Antworten.

Suspensorium ist besorgt und das Training schlägt bei mir schon an.

Danke auch nochmal an Dennis für den Link zu dem Thema Ausdauer.

Für die Fussgelenke habe ich was einfaches, wie geniales gefunden.
Seilspringen. +Fussgelenke +Ausdauer +Timing für Reaktion bei der Ballabwehr.

werde mal wieder von zeit zu zeit hier reinschauen und hoffen ihr verschmäht mich nicht, weil ich "nur" Handballtorwart bin.

Das hier ist das einzige Forum was ich gefunden habe, was sich speziell mit der Position des Torhüters befasst.

gruß und dank nochmal an alle

Martin