danke schonmal für all eure Antworten.

Suspensorium ist besorgt und das Training schlägt bei mir schon an.

Danke auch nochmal an Dennis für den Link zu dem Thema Ausdauer.

Für die Fussgelenke habe ich was einfaches, wie geniales gefunden.
Seilspringen. +Fussgelenke +Ausdauer +Timing für Reaktion bei der Ballabwehr.

werde mal wieder von zeit zu zeit hier reinschauen und hoffen ihr verschmäht mich nicht, weil ich "nur" Handballtorwart bin.

Das hier ist das einzige Forum was ich gefunden habe, was sich speziell mit der Position des Torhüters befasst.

gruß und dank nochmal an alle

Martin