Zitat Zitat von Paulianer
Als Torwart sollte man eh kaum bzw. gar nicht auf Masse oder Maximalgewicht trainieren. Die Muskelausdauer (viele Sätze mit vielen Wiederholungen und geringem Gewicht) steht absolut im Vordergrund. Und als Frau sollte man es eh lassen auf Masse zu trainieren
etwas Masse kann man schon drauf packen.
Kommt halt auf die Ausgangsfigur an...