N'Abend Tobi,
also, wenn der Schmerz morgen noch stark ist und der Daumen sogar Probleme beim Bewegen macht -> Geh zum Arzt und lass nachsehen.
Dort und nur dort kann entschieden werden, ob am Freitag ein Training möglich ist, und / oder ob Schonung sein muß

Am Fuß: Auch hier hilft der Arzt, meist wird es vereist und dann vorsichtig die Hautabgetragen und ein Polster aufgeklebt...
Achte darauf, deine Füsse trockener zu halten, damit diese nicht so feucht werden und die Haut aufweicht. Denn nur dann kann so etwas passieren.
Ausnahme: Du hattest eine Blase auf der Fußsohle...