Hab das auch öfters wenn wir auf unserem harten Aschenplatz trainieren. Reib die betroffene Stelle mal mit Pferdebalsam ein, hilft bei mir eigentlich immer ganz gut. Außerdem kannst du es auch versuchen zu kühlen.
Vielleicht ziehste beim nächsten mal einfach eine Torwarthose mehr an, dann tut es nicht ganz so weh!