Definitiv NEIN zu Kreatin! Lasst bloss die Finger von dem Zeug, auch wenn es (noch) nicht auf der Dopingliste steht. Kreatin wirkt wie Sau. Es bringt aber auch den Magnesiumhaushalt durcheinander und schwächt den Muskel-Sehnen-Übergang. Vor ca. 10 Jahren war es in der Bundesliga das Modemittel schlechthin - und in den Mannschaften, die es genommen haben, ist die Anzahl der Muskelverletzungen sprunghaft angestiegen. Das andere Problem ist, dass Kreatin nur als Kreatinphosphat wirklich wirkt. Das hat biochemische Gründe, die zu erläutern hier den Rahmen sprengen würde. Nur soviel: Kreatin verkauft sich am profitabelsten als sog. Kreatinmonohydrat und das ist im Prinzip ziemlich wirkungslos. "Im Prinzip" deshalb, weil es eben doch wirkt. Aber wirken tut in dem Fall leider nicht das Kreatin, sondern beigemischtes Nandrolon (gehört zu den Stroidhormonen - mit allen entsprechenden Nebenwirkungen und steht sehr wohl auf der Dopingliste). In den USA ist Nandrolon nicht deklarierungspflichtig, das Verfahren also nicht illegal. In Europa schon, allerdings wird gegen diese Vorschrift immer wieder verstossen, was auch durch Studien (u.A. der Sporthochschule Köln) belegt ist. Also wie gesagt: Finger weg!