Hinauslaufen

[Schnapper82]

Entweder liegt es daran, dass du eine Situation zu schnell abhakst und schon an was anderes denkst...oder aber du denkst im allgemeinen zu viel nach.
Nach dem Motto: "Was wäre wenn...ich den Ball jetzt fallen lasse" zum Beispiel...
konzentrier dich aufs wesentliche....pflück den Ball runter, zieh ihn an die Brust und leg dich von mir aus noch drauf. Also ganz sicher...
Dann stehst du langsam auf und kannst machen, was die Spielsituation gerade erlaubt. Somit gewinnst du erst einmal Sicherheit...

[Paulianer]

Daran muss ich arbeiten, das stimmt. Mir ist in den letzten Wochen genau diese Situation (Flanke fallen lassen) mehrmals durch den Kopf gegangen, weil ich das Gefühl schon kenne. Zu viel nachdenken kann wohl schaden. Man sollte wohl probieren außerhalb des Platzes so wenig wie möglich über Fußball nachzudenken.

[Schnapper82]

du kannst über Fussball nachdenken. Nur nicht über solche "Horrorszenarien"
Über Fussball nachdenken ist ja nicht verkehrt...versuch dir zum Beispiel das Stellungsspiel der BuLi Torhüter abzuschauen. Schon alleine durch das richtige Stellungsspiel kannst du dir mehr Flanken fischen.

[strigletti]

@Paulianer

Ich hatte das von dir geäusserte Problem, nach den Antworten von Schnapper eigentlich schon abgehakt; dann ist mir jedoch ein Problem eingefallen, mit dem ich mal zu kämpfen hatte. Mir sind vor vielen Jahren öfters mal Bälle, die ich im halbhohen Flug gefangen habe, förmlich aus der Hand gefallen, ohne dass es einen technischen Grund dafür gegeben hätte.

Ich hatte zuvor wochenlang, wie ein Irrer trainiert, Bälle die ich bis dahin nur um den Pfosten gedreht habe festzuhalten. Das klappte dann auch ganz gut, bis es dann kurz darauf losging, dass mir die Bälle- ohne ersichtlichen Grund - wieder aus den Händen gefallen sind. Irgendwann hat mich dann ein älterer Torwart unseres Vereins dann aus Spass gefragt, ob ich die Bälle vor lauter Freude darüber fallen lasse, dass ich sie jetzt endlich fangen kann. Was sich im ersten Moment idiotisch anhörte, hat sich dann bei genauerer Überlegung als Ursache herausgestellt, wenn auch in übertriebener Form geäussert.

Fakt ist, dass bei diesem, für mich damals schweren Fangmanöver, meine Anspannung besonders hoch war und kaum hatte ich den Ball "sicher" in meinen Händen, sich Erleichterung über das gelungene Halten breitmachte. In dem Moment der Erleichterung lies ich dann den Ball wieder fallen...(no comment), da ich die Aktion bereits geistig und konzentrativ abgeschlossen hatte.

Vielleicht ist diese Erleichterung auch bei dir Ursache für das Konzentrationsproblem. Gehe den ablauf mal gedanklich durch und achte genau auf den Grad der Anspannung bevor du die Flanke fängst.

[Paulianer]

Klar, beim Fangen der Flanke bin ich voll angespannt, danach verfliegt diese Anspannung schnell. Nur wie soll ich die Anspannung halten? Ich achte ja schon extra darauf mich gut zu konzentrieren.

[strigletti]

Die Konzentration über den kompletten Bewegungsablauf hinweg zu halten, kannst du nicht von jetzt auf gleich lernen. Wichtig ist, dass der Gesamtbewegungsablauf, erst dann abgeschlossen ist, wenn du den Ball gesichert hast. Der Gesamtablauf besteht ja aus mehreren Einzelabläufen (dein Weg zum Ball, das Hochspringen, das eigentliche Fangen, das Landen, das Sichern des Balls). Gerade das eigentliche Fangen wird im Training oft isoliert trainiert und dabei wird häufig ein Fehler im Training gemacht. Du fängst den Ball, hast damit deine Aufgabe erledigt und wirfst ihn direkt zum Trainer/Schützen zurück. Im Spiel ist der Ablauf aber nicht mit dem Fangen beendet, sondern erst mit der Sicherung des Balles!!! Versuche ganz bewusst, in jeder Situation im Training auf die Sicherung des Balls zu achten und wenn du ihn sicher hast, atme ganz bewusst aus. Mit der Zeit wird die Sicherung so ein fester Bestandteil des Bewegungsablaufes und die Konzentration bleibt automatisch aufrecht erhalten.

[Paulianer]

Die Konzentration über den kompletten Bewegungsablauf hinweg zu halten, kannst du nicht von jetzt auf gleich lernen. Wichtig ist, dass der Gesamtbewegungsablauf, erst dann abgeschlossen ist, wenn du den Ball gesichert hast. Der Gesamtablauf besteht ja aus mehreren Einzelabläufen (dein Weg zum Ball, das Hochspringen, das eigentliche Fangen, das Landen, das Sichern des Balls). Gerade das eigentliche Fangen wird im Training oft isoliert trainiert und dabei wird häufig ein Fehler im Training gemacht. Du fängst den Ball, hast damit deine Aufgabe erledigt und wirfst ihn direkt zum Trainer/Schützen zurück. Im Spiel ist der Ablauf aber nicht mit dem Fangen beendet, sondern erst mit der Sicherung des Balles!!! Versuche ganz bewusst, in jeder Situation im Training auf die Sicherung des Balls zu achten und wenn du ihn sicher hast, atme ganz bewusst aus. Mit der Zeit wird die Sicherung so ein fester Bestandteil des Bewegungsablaufes und die Konzentration bleibt automatisch aufrecht erhalten.

Werde ich probieren, danke.