Du solltest damit dann nun definitiv zum Arzt! klingt sehr nach einem Muskelfaserriss und das solltest du doch lieber von einem Arzt abklären lassen. Ob du dich dann an die von ihm genannte Pausenzeit hälst, musst du dann wissen. Es wäre ratsam, aber im Endeffekt ist es deine Entscheidung was du deinem Körper zumuten willst!
tja wohl etwas spät:
vermeide diese sprunghaften Belastungsschübe.
selbst wenn es gut läuft, mußt du "Reha"-mäßig im Training LANGSAM an die Belastung herangehen, daß du rechtzeitigt merkst, wenn es eben nicht geht.
* ach so, vileicht kann eine Massage der umligenden Muskulatur helfen+ SChütteln, das kann auch dazu dienen, die belasteten Stellen zu ENTLASTEN, wenn die Belastung durch ineffiziente Bewegungen auftritt - man kann zum Beispiel am Knie einiges bewirken, wenn man die Oberschenkel und umliegende Muskulatur massiert und vorsichtig angeht, so daß bei Bewegung immer alles mit dabei hat.
ansonsten empfehle ich im Feld und Training eine gleichmäßige Bewegungsart, keine plötzlichen Sprints, laß dir vom Trainer eine technische Position verschreiben, nicht Außenverteidiger oder so, und spiele mit "viel viel Übersicht" und Intelligenz, gehe langsam und eher zu früh in ein höheres Lauftempo über (sprint) also nehme die Situation vorweg, nichts abruptes.
ja wie du schon sagtest. etwas zu spät. und ich habe links außen in der verteidigung gespielt. bin gesprintet so weit es ging. habe 45min unter großen schmerzen gespielt und bin dann wieder ins tor gewechselt. heute kann ich immer noch nicht richtig laufen, tat sogar beim normalen gehen weh. will mir morgen mal voltaren besorgen und dann auf die zerrung auftragen. hab nun erst wieder am 10.4. training, also 9 tage pause, dann dürfte es okay sein.
Immer an sich arbeiten und niemals aufgeben.
Wer nicht hören will, muß fühlen!
Jaja, da haben wir es wieder. Falscher Ehrgeiz und damit macht man alles nur noch schlimmer.
Da denkt jemand er tut seiner Mannschaft etwas gutes, übersieht aber, daß er diese trotzdem schwächst.
Was nutzt ein Verteidiger, der nicht 100% fit ist? Gar nichts, somit muß ein anderer doch den Job mitmachen, das ist dann in ungefähr so, als wäre das Team doch nur mit 10 Leuten auf dem Platz.
So denkt aber keiner, und es ist falsches Denken.
Was ist nun? Klar, ein längerer Ausfall ist angesagt. Spielen? Undenkbar.
Denn aus einer Zerrung wird ein Muskelfaserriss, aus so etwas wird dann ein Muskelstrangabriss oder ein Muskeleinriss oder Muskelabriss.
Nur ein Muskelabriss muß operiert werden, alles andere wird konservativ, also mit Ruhe, ggf. Ruhelageunterstützung (Gipsschiene, Bandage, etc.) behandelt.
Und: Es tut immer Hölle weh.
Bei einer Zerrung merkt man nichts, da die feinen Fasern minimale Risse haben, und daher der Muskel eine Schwellung innerlich bekommt, die Reibung der Fasern ist erhöht, der Muskel leidet unter einer leichten Entzündungsreaktion und ist daher in seiner Leistung eingeschränkt, ein Schutzrefelx des Körpers.
Beim Faserriss ist die Faser durch. Nicht schlimm, tut nur weh. Oft denkt man, es gibt ein Loch im Muskel, doch nicht immer ist dies zu fühlen, es kann auch eine tiefere Faser sein, dann merkt man nichts.
Reist nun ein ganzes Bündel, ist definitf ein Loch zu tasten, und es gibt eine deutliche sichtbare Verformung oben und unten des Muskels, das 'Loch' ist förmlich zu erkennen. Bewegung nur unter sehr, sehr großen Schmerzen möglich, bestimmte Bewegungen unmöglich.
Beim Muskelriss sieht man eine dicke Beule und durch die beständige Reizung des Muskels sind die Schmerzen phänomenal, daher leicht zu erkennen. Das wird operiert, denn es ist ähnlich einem Bänderriss, nur muß hier der Muskel wieder mit der Sehne verbunden werden...
Ausfallzeiten, na ihr könnt es auch ausmalen.
Hier sieht man wieder, wohin flascher Ergeiz führt, er bringt dem Team nicht wirklich was und führt nur zu Situation, daß es gar nicht mehr geht.
Meint dann jemand noch, es muß, frisst bestes von Bayer, Schering, Höchst und Co... und würde dann nicht mal mehr merken, wenn er von einem Panzer überrollt wird, kann man nur noch gute Nacht rufen.
Der Muskel kann dann irreparabel geschädigt werden, weil es zur Narbenbildung kommt, und diese dann eine art chronische Muskelreizung verursachen. Desweiteren ist soviel Chemie im Blut und Leistungsport unkontrolliert sicherlich alles andere als ungefährlich, was daraus werden kann sind Herzbeutelentzündungen, Herzrhythmusstörungen, Lungenödeme, Trombosen, Schlaganfälle und andere tolle Sachen, wie Nierenversagen und völliger Herz-Kreislauf-Stillstand.
Na, macht das nicht Mut? Ich glaube vielen hier hilft nur noch Sarkasmus.
Wo spielst du? Bezirksliga.. Ohja, eine extrem wichtige Liga, wo man sein Leben und die Gesundheit riskieren muß und auch soll. Da darf man seine Zukunft ruhig aus Spiel setzen. Pfeif auf Gesundheit, Zukunft, Ausbildung und sportliche Karriere. Jetzt gilts, später ist vorbei.
Bravo, daß ist die richtigte Einstellung. Wenn der Knöchel nicht hält, egal, es gibt das gute Zeug aus der Apotheke, drei Stück, dann sieht man rosa Elefanten aber man kann Fußballspielen. Bestens, das nenne ich optimalen Einsatzwillen, und wenn es später mit der Frauenbundesliga nicht klappt, weil man im Rollstuhl sitzt, oder nur noch mit Stützbandage gehen kann, nicht will, wird man eben Aushilfe an der Tanke, auch was wert! :-[
Pah, wie soll man so jemand helfen. Anstelle zum Arzt, geht lustig weiter. Schmerzen sind zu ignorieren und Ärzt etwas für Weichspüler.
Prima, ruiniert Euch nur weiter.
Ich jedenfalls würde schleunigst zur Arzt gehen und mindestens die Zeit ohne Fußball sein, der er anrät und dannach auch noch langsam und vorsichtig wieder an die Sache herangehen.
Wenn du das nicht magst und tust, dann bitte, deine Entscheidung, rechne dann aber vielleicht nicht mit Verständnis und Hilfe.
Sorry, aber bei solchen Leuten, da hört der Spaß einfach auf, und ich kann nur nochmals erwähnen: Wäre ich Torwarttrainer, ich würde Euch mit dem Knüppel zum Arzt treiben!
Es ist im höchsten Maße egozentrisch, unsportlich und völlig unnötig sinnlos, obendrauf ein unkalkulierbares Risiko.
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
sag mal was geht denn mit dir ab? also so eine nette mitteilung braucht hier wirkluich niemand. man braucht hier keine maßregelungen, jeder ist für sich selbst verantwortlich. und nur weil du so viele schlaue sätze schreiben kannst, bist du nicht der allergrößte.
nur soviel dazu, ich kann schon wieder bestens laufen, es geht nicht darum in welcher liga man spielt, sondern um den teamgeist. man ist für die mannschaft da, egal ob verletzt oder nicht. wenn jemand wg jeder kleinsten verletzung immer daheim bleibt, dann hat er in einem mannschaftssport nichts zu suchen. und nur weil du so schön die packungsbeilagen verschiedener arzneimittelhersteller kennst, musst du einen nicht so dumm anmachen.
aber einem wie dir wird wohl auch nicht zu helfen sein. deine ebrmerkungen kannst du dir sparen. schließlich habe ich in diesem thread auch nicht gefragt, ob ich spielen soll oder nicht, sondern ob jemand möglichkeiten kennt, um die zerrung schnell verheilen zu lassen. ja wer lesen kann ist klar im vorteil.
Immer an sich arbeiten und niemals aufgeben.
Du scheinst echt keine Ahnung zu haben les dir das lieber noch zwei dreimal durch damit du es dir einprägst denn wie du damit umgehst ist unverantwortlich. Selbst schuld würde ich sagen.Zitat von Katha1987
ich finde es eigentlich schade, dass man sich unter eigentlichen sportkameraden so blöd anmachen lassen muss.
ich dachte dies sei ein forum im sich fragen beantworten zu lassen. aber dies scheint hier keine rolle zu spielen. gut zu wissen, somit muss ich hier nicht mehr vorbeischauen.
Immer an sich arbeiten und niemals aufgeben.
Dann heule hier net rum, daß du Schmerzen hast.
Steffen versucht nur dir Tipps zugeben, mehr net.
Aber wenn du meinst, den Harten spielen zumüssen, bitte.
Keine hindert dich daran zuspielen, aber wenn dann die Verletzung schlimmer wird, dann ist das dein Bier und bist selber schuld!
____
Nr. 3
.....er trat in unser Leben wie ein Avocadosalat.
(H.M. Murdock)
Hallo Danke erst einmal.
Lasst es gut sein, nicht jeder hat mitgemacht was ich mitgemacht habe... und nicht jeder mußte oft erleben, wenn ein To9rwart wegen falschem Ehrgeiz, nur um alles für die Mannschaft zu geben, sich selbst aufgegeben hat.
@Katha:
Weißte, wenn hier jemand Fragen stellt und Hilfe erwartet, dann aber nicht hören will... nun der muß wirklich selbst wissen was er tut.
Nur dann frag doch nicht, denn dann wird es uns auch nicht interessieren.
Denn wenn Du heute gut laufen kannst, dann ist ja alles gut, dann kannst Du am Sonntag auch wieder alles geben und es wird wahrscheinlich von Mal uzu Mal schlimmer.
Dann hilfst Du deiner Mannschaft phänomenal und gibt wirklich alles, sogar deine Gesundheit.
Glaubst Du deine Trainerin gibt Trainingsverbot für nichts? Aber Du spielst Ihr was vor... nur wer wirklich fit ist, der kann die Leistung bringen, die ein Trainer erwartet.
Ich würde jedem meiner Torleute das raten, also bei Verletzungen zu pausieren. Denn ich will einen Torwart nicht verlieren, und nur ein gesunder, topfiter Torwart ist bereit, für die Mannschaft alles zu geben.
Ein hinkender Libero oder ein Stürmer mit Knöchelschmerzen, beide sind nicht in der Lage die Leistung zu bringen, die diese bringen müssten, um die Position zu erfüllen, noch die Leistung die für die Position gefordert wird.
Warum glaubst Du also, dem Team einen Gefallen zu tun, nur damit 11 Spieler auf dem grünen Feld stehen?
Aber bitte, wenn Du also alles besser weißt, dann alles Gute.
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Du bist auch für dein Team verantwortlich. Wenn du mit einer Verletzung spielst, dann riskierst du den Erfolg der ganzen Mannschaft.
Es geht eben nicht nur um dich und du bist nicht nur für dich selbst verantwortlich!
Es gibt nur zwei Männer denen ich vertraue. Der eine bin ich. Und der andere sind nicht Sie!
JA das ist richtig, stell dir vor ihr spielt eine viertelstunde und auf einmal fehlst du dann!! Das wäre kaum zu verkraften, außerdem musst du auf deine Gesundheit achten
Der Sturm schießt die Tore,
Die Abwehr gewinnt die Spiele,
der Torwart sichert die Meisterschaft!
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