Bänderdehnung: Wie behandeln?

[SchiksSDS02]

So da es ja gern gesehen würde hier mal meine "Reha" bei meiner Außenbanddehnung im Sprunggelenk:
1. 6 Wochen Pause mit wenig Belastungen. Ich trug zunächst eine Woche einen Tapeverband und von da an 5 Wochen eine Schiene. Bin damit ganz normal rumgelaufen und trug sie zunächst 24 Stunden am Tag. Erst nach Woche 5 begann ich sie zu Hause bereits wegzulassen, um den Fuß wieder etwas mehr zu belasten.
2. Gegen Ende der 6 Wochen war ich zur Kontrolluntersuchung beim Arzt, halte ich schon für sinnvoll, denn dieser kann besser beurteilen, wie gut die Heilung vorangeschritten ist. Meine Bänder sind wieder stabil und ich habe die Freigabe wieder Sport zu betreiben, dort sollte ich aber lieber noch die Schiene tragen. Des Weiteren wurde mir (auf nachfragen), aber dann ohne Weiteres, der Arzt hielt es sogar beim Fußball für sinnvoll (da dass tragen der Schiene dort stören kann), eine Bandage verschrieben.
3. Das steht mir jetzt noch bevor, dies wird weiterin ein langsamer Wiedereinstieg sein. Am Sonntag sitze ich das erste mal wieder auf der Bank und dann mal sehen. Denke werde zu Beginn erstmal mit der Bandage spielen und diese dann mit der Zeit immer häufiger weglassen.
Ja so viel dazu!

[Toto 1904]

hallo
ich habe mir letzte woche beim Training eine starke Außenbanddehnung zugezogen. Sehr schmerzhaft. Bei einer Bänderdehnung hilft am besten, die betroffene stelle sofort zu kühlen, um zu verhindern das eine extreme schwellung auftritt.sie lässt sich zwa nich verhindern ,allerdings hilft es damit sie nicht so extrem auftritt.außerdem lindert es den schmerz.Zudem sollte man die Stelle mit Salben behandeln, wie z.b. die Doc salbe von dem bayernarzt. Ansonsten sollte man zum Arzt gehen und sich eine aircastschiene verschreiben lassen. vielleicht noch eine salbe gegen die schwellung. eine Aircastschiene ohne rezept einfach so zu kaufen, könnte teuer werden..(60-80 € ) also geht zum arzt.Auch wenn diese Schienen nervig sind stützen sie den fuß extrem und verhindern ein weiteres umknicken! holt euch ausserdem noch eine Überweisung für einen Chirogen, damit ihr röntgen könnt wenn es nicht besser wird, denn es kann natürlich sein, das der arzt bei einer behandlung ohne röntgen, ultra schall etc. eine falsche diagnose getroffen hat und es vielleicht doch etwas schlimmeres ist.
Ansonsten gilt es das Bein hochzulegen und imma zu kühlen, damit die schwellung zurückgeht.eine schwellung und bluterguss ist nämlich für einen torwart am knöchel sehr schlecht, da auch das sprunggelenk betroffen ist und das beim training oder spiel extrem wehtun kann, wie ich selber merken musste.versucht das Bein ruhig zu halten. Wenn ihr trotzdem trainieren und spielen wollt wie ich , dann holt euch auf jeden fall aus der apotheke eine elastische bandage (kostest ca. 3,50€ ) und benutzt eine art stützstrumpf.taped am besten noch ab und stabilisiert es gut.Die Aircastschiene könnt ihr auch umlassen. Auch wenn ihr dadurch eingeschränkt seit, muss es sein, denn bei einer dehnung is die gefahr eines bänderrissen natürlich VIEL größer.
also : immer kühlen und hochlegen . ausserdem imma salben und verbände. eine aircastschiene ist ratsam!
bis dann
Thomas

[SchiksSDS02]

Wenn ihr trotzdem trainieren und spielen wollt wie ich , dann holt euch auf jeden fall aus der apotheke eine elastische bandage (kostest ca. 3,50€ ) und benutzt eine art stützstrumpf.taped am besten noch ab und stabilisiert es gut.Die Aircastschiene könnt ihr auch umlassen. Auch wenn ihr dadurch eingeschränkt seit, muss es sein, denn bei einer dehnung is die gefahr eines bänderrissen natürlich VIEL größer.
also : immer kühlen und hochlegen . ausserdem imma salben und verbände. eine aircastschiene ist ratsam!
bis dann
Thomas

Diesen Teil hättest du dir sparen können! Wer verletzt istl, der sollte nicht spielen, das ist absolut falscher Ehrgeiz und wird nicht dazu beitragen, das die Verletzung vernünftig ausheilt! Es wird wohl keiner von uns seinen Lebensunterhalt mit dem sport verdienen, daher bei Verletzungen auch pausieren, alles andere ist verantwortungslos. Dies gilt auch bzw. im Jugendbereich vor allem wenn ein Trainer euch trotz Kentniss über die Verletzung trainieren und /oder spielen lässt!

Achso Überweisung zum Chirurgen sollte an sich nicht nötig sein, als ich beim Sportarzt mit meiner Außenbanddehnung war wurde automatisch, nach Rücksprache mit mir, eine Röntgenaufnahme gemacht. Nach Aussage des Arztes geschah dies um schlicht eine knöcherne Verletzung bzw. eine Verletzung des Knorpels auszuschließen. Sollte dies nicht gemacht werden, dann sucht man wohl besser noch einen anderen Arzt auf!

[Fliegenfänger01]

Also ich glaube nicht, was meine alten geschundenen Augen da bei Toto lesen, aber selbst mit Brille steht da immer noch der gleiche Mist.

Gerade mit Verletzungen im Bereich der Bänder ist nicht zu spasen.
Doc suchen, untersuchen lassen und pause machen ist da angesagt.
Ganz schnell wird aus einer dehnung ein Riss. Oder aus dem Anriss eines Bandes wird ein komplettriss aller drei.

Die Zeiten wo mit dem Spruch: Bänder? Wer brauch Bänder, Tabe gibts bei Obi die harten Kerle gefeiert wurden sind vorbei. Und auch das Model nur die Harten komm in Garten ist vorbei, denn die Harten liegen alles im Garten auf der Bank und können sich nur noch unter schmerzen bewegen und das mit Mitte oder Ende 30.

[strigletti]

Also ich glaube nicht, was meine alten geschundenen Augen da bei Toto lesen, aber selbst mit Brille steht da immer noch der gleiche Mist.

Gerade mit Verletzungen im Bereich der Bänder ist nicht zu spasen.
Doc suchen, untersuchen lassen und pause machen ist da angesagt.
Ganz schnell wird aus einer dehnung ein Riss. Oder aus dem Anriss eines Bandes wird ein komplettriss aller drei.

Die Zeiten wo mit dem Spruch: Bänder? Wer brauch Bänder, Tabe gibts bei Obi die harten Kerle gefeiert wurden sind vorbei. Und auch das Model nur die Harten komm in Garten ist vorbei, denn die Harten liegen alles im Garten auf der Bank und können sich nur noch unter schmerzen bewegen und das mit Mitte oder Ende 30.

Absolut!!!

Wenn ich bei Toto in das Profil schaue, stelle ich fest, dass da jemand richtig grosse Ziele hat. Das finde ich auch durchaus richtig. Mag sein, dass wer so denkt - mit viel Glück - sein Ziel schneller erreicht; aber er wird nicht viel davon haben, da das gesundheitliche Aus hinter der Ziellinie schon auf ihn erwartet.

Deswegen auch von mir: Verletzt ist verletzt und wer verletzt ist, gehört nicht auf den Platz. (Punkt!!!)

[Wuschel]

Also Jungs wenn ich das so lese krippelt es mich......
Auch von mir ein Appel an alle, wer eine VERLETZUNG hat der sollte pausieren, sonst ist es vielleicht später eine Pause für immer.......
Und noch etwas wenn einer eine Schiene verschrieben bekommt dann sollte er sich daran halten und Sie tragen, wie es der Arzt verschreibt, denn ich schreibe aus Erfahrung. Mein Orthopäde verschrieb mir eine Schiene und er sagte ich solle sie immer tragen auch nachts, ich aber habe sie nachts ausgezogen und das Ende von der Geschichte die Verlezung dauerte 4 Wochen länger, als sonst.......