Reha und Wiedereinstieg

[strigletti]

Ich finde es sehr schade, dass wir hier zwar von Usern hören, wie sie sich verletzt haben und was danach unmittelbar geschehen ist, aber dann herrscht meist Funkstille. Offensichtlich lässt dieser Mitteilungsdrang stark nach, sobald der erste Schmerz weg ist und man sich mit der Situation "verletzt zu sein" abgefunden hat. Die Frage, wie ihr den Weg zurück ins Tor wieder gefunden habt, bleibt leider meist offen. Komplexere Reha-Massnahmen nach ernsthaften Verletzungen, das notwendige Training zum Wiederaufbau, all das lässt sich nur schwer finden. Vielleicht kann ja der ein oder andere mal seine Erfahrungen mal schildern.

Ich warte jetzt schon darauf, dass mich jemand auf die Suchfunktion hinweist, aber mir geht es darum, dass Reha und Wiedereinstieg unabhängig von der Erstverletzung zum Thema werden.

[Paulianer]

Da muss ich dir leider zustimmen. Ich werde meine "Pflicht" - die ich meinen Helfern hier gegenüber habe - sogleich erfüllen.

[Steffen]

Hi,
es fragt aber auch keine wirklich danach .... und die gefragten Verletzten antworten kaum.... dabei könnte man gerade hier helfen.

[strigletti]

Genau da liegt das Problem. Die meisten Verletzungsthemen gehören eigentlich in ein medizinisches Fachforum, aber da wo wir uns gegenseitig mit unserer Erfahrung helfen könnten, herrscht zu oft Funkstille.

[SchiksSDS02]

Also an und für sich gehören so gut wie alle Verletzungsthemen zum Arzt! Auch in einem Fachforum kann dir niemand eine vernünftige Diagnose stellen, da er nicht die Möglichkeit hat es abzutatsen/röntgen etc. An und für sich kann man sich in Foren nur Erfahrungen zur Behandlung und Reha etc. holen. Also einfache die Erfahrungen erfragen, die andere User mit einer solchen Verletzung machten (wie wurde behandelt, was kann man zusätzlich machen, wann kann man ernsthaft an eine Rückkehr ins Tor denken usw.). Ich denke vor allem der Bereich "was kann man zusätzlich machen" ist der Einsatzbereich eines Forums. Aber am wichtigsten ist natürlich zunächst der Rat des Arztes, welche Behnadlung verschreibt dieser etc. Erst nachdem die ärztliche Pause vorbei ist, sollte man wirklich selbst was machen.

Hmm da hier ja auch immer mal klagen über "schlechte" Ärzte kamen, vielleicht könnte man ja einen Bereich/Thread erstellen in dem Arztempfehlungen abgegeben werden können. So könnten Leute bei einer Verletzung schauen, ob ein "passender" Arzt (in ihrer Nähe) empfohlen wird. Denke aber es müsste dann nur bei Empfehlungen bleiben, einen Arzt schlecht zu benoten kann zu rechtlichen Problemen führen. Was meint ihr? So hätte man am Ende eine Art Artzdatenbank.

[das Tier im Tor]

Ich find die Idee gar nicht schlecht, auch wenn einen Arzt zu bewerten natürlich immer eine sehr subjektive Geschichte ist. Bei uns in der Nähe gibt es z.B. einen totalen Pfuscher, zu dem rennt die halbe Mannschaft. Sowas versteh ich nicht.
Ausserdem finde ich, man sollte die Liste vielleicht erweitern, denn gerade nach einer grösseren Verletzung ist eine gute Nachbehandlung sehr wichtig, und bei den Physiotherapeuten gibt es eben auch eine Menge Kandidaten, die eben nur ein bisschen an einem rumbiegen, statt mal gscheid hinzulangen. Wir sind Sportler, wir wollen fit sein. Aber OK, soweit zur Theorie, dann fang ich gleich mal an mit meiner Geschichte:

Vor elf Monaten hab ich mir im Training den Diskus im rechten Handgelenk zertrümmert. Es handelt sich dabei, laienhaft gesagt, um eine Knorpelscheibe, die sozusagen als Dämpfer wirkt einerseits zwischen Elle (der Knochen an der Kleinfingerseite) und Handgelenk, sowie z.T. auch zwischen Elle und Speiche. Bin beim Flug nach einem langen Ball mit dem kleinen Finger auf unserem Trainingsacker im Boden hängengeblieben und hab mir das Teil regelrecht abgedreht. Allerdings hab ich am Anfang nichts gemerkt, ausser dass der Finger blau wurde. Mein Handgelenk hat nicht wehgetan, sondern sich nur ein bisschen komisch angefühlt. Das aber auch erst nach ein paar Wochen. Da aber die Saison sowieso dann zu Ende war, hab ich erst bei Wiederaufnahme des Trainings Mitte Juli gemerkt, dass was nicht stimmt. Dann ging es aber so schnell, dass ich bald keinen Wasserhahn mehrh aufmachen konnte. Bin dann natürlich zum Doc, (nach München in die OCM) ne halbe Stunde später lag ich schon in der Röhre. Da konnte man sehen, dass der Diskus einen Riss hat. Hab einen Termin beim Handchirurgen ausgemacht (Dr.Bracker), der hat sich das nochmal genau angeschaut und mir zur Arthroskopie geraten. Nach vier Wochen könnte ich wieder spielen. Ich bin dann Mitte August operiert worden, da hat sich dann allerdings gezeigt, dass es sich nicht nur, wie ursprünglich diagnostizuiert, um einen kleinen Riss handelt, sondern dass mein Diskus ziemlich in Fetzen hängt. Dr.Bracker hat das direkt nach der OP lang mit mir besprochen, hat mir gleich gesagt was ich darf, was ich nicht darf, weiteres Vorgehen, usw. und dass bei einem Schaden dieses Ausmasses (er hat mir die Bilder von der OP gezeigt, das hat echt ned so toll ausgeschaut) mit mindestens 3 Monaten Pause zu rechnen ist. Das hätte bedeutet, ich kann vor der Winterpause nicht mehr spielen. *******e!
Dio OP war an einem Mittwoch, ich hatte zwei Tage Schiene, danach durfte ich sie "nach Bedarf" auch schonmal runtertun. Das hatte ich aber explizit mit dem Doc so besprochen, weil ich Sportler bin. Mit Otto Normalverbrauchern wird nicht so verfahren. Am Montag hab ich mit der Physiotherapie angefangen. Ich bin in der Zeit zu meinen Eltern gezogen, weil ich mit der Hand praktisch noch nichts machen konnte, hab also einen Chauffeur gebraucht. Zusätzlich zur Physiotherapie gabs Lymphdrainage (in der ersten Woche) und daheim im Sessel ein paar Bewegungsübungen, natürlich in Absprache mit dem medizinischen Personal. Nach einer Woche kamen die Fäden raus. Danach bin ich wieder ins Training, ein bisschen laufen, dribbeln, damit das Ballgefühl nicht verloren geht. Dann hab ich mit Fangübungen angefangen. Nur mit der linken Hand. War ganz schön fad, aber ich wollte nicht bis nach dem Winter warten. Also hab ich mir als Ziel gesetzt, noch mindestens ein Spiel im November machen zu können. Ich hab mir einen Schaumstoffball gekauft in Fussballgrösse, und hab den gegen die Wand geworfen. Irgendwann konnte ich den mit der rechten Hand alleine fangen. So hab ich mir ganz langsam gesteigert. Ich war dreimal die Woche im Training, bin als erstes gekommen und als letztes gegangen. Mein Torwarttrainer hat sich sehr viel Zeit für mich genommen, wir haben auch immer neue Übungen erfunden oder andere modifiziert, damit mir das Training was bringt. Und es ging jeden Tag ein bisschen besser. Ab September hatte ich mir zusätzlich noch Massagen aufschreiben lassen, um die Verklebungen aus der Unterarmmuskulatur zu rauszubekommen. Jeden Tag vor der Arbeit und in der Mittagspause hab ich mich bei meinem Physio auf die Liege gelegt und mich beackern lassen. Manchmal war das eine ganz schöne Qual, vor allem wenn man in der Früh eh ned aus dem Bett kommt und dann auf einmal eine Stunde früher raus muss. Zusätzlich immernoch daheim ständig weiterentwickelte Spezialübungen. Aber es hat sich gelohnt. Und der Doc war auch begeistert, wie toll sich alles entwickelt. Ende Oktober hab ich mein erstes Spiel gemacht! Zwar nur für die zweite Mannschaft, aber immerhin. Das letzte Spiel vor der Winterpause hätte ich sogar wieder für die Erste machen können, wenns nicht blöderweise ausgefallen wäre. Künstlerpech!
Fazit: wenn man will geht viel. Man braucht das richtige medizinische Umfeld und die Bereitschaft, sich für eine Sache zu quälen. Ich hätte es auch locker angehen lassen können um dann erst im März wieder einzusteigen, aber das war mir echt zu blöd. Rumsitzen und jammern ist nicht so mein Ding, aber ohne die Unterstützung und das Verständnis des Handchirurgen und einer Top-Nachbehandlung hätte ich mein Ziel nie erreichen können

Um jetzt nochmal auf oben zurückzukommen, möchte ich ein paar Empfehlungen geben für den Münchner Raum

OCM München: http://www.ocm-muenchen.de
Dr. Wolfgang Bracker (Spezialist für Hand- und Fuss-Chirurgie)
Physiotherapie: Das Physioteam, Puchheim (Münchner Westen, Lkr.FFB)

[strigletti]

@ Tier im Tor: klasse Beitrag!!!

[Finsinga]

Tag zusammen,
hab mir vor ziemlich genau zehn Wochen am linken Ausenmeniskus am linken Knie operieren lassen. Nach der OP hatte ich ein ziemlich gutes Gefühl und da ich genügend Zeit habe, überstürzte ich auch nichts. Hab auch schon einige Sprint- und Laufübungen hinter mir, gehe noch zwei bis dreimal die Woche zur Reha plus Radfahren, Joggen etc. War auch zwei, dreimal im Training, allerdings als Feldspieler. Lief alles super. Nur vor ca. zwei Wochen ging ich mal ins Tor. Beim normalen aufwärmen mit Dropkicks etc. hat die Narbe an der Außenseite leider wieder geschmerzt. Seitdem war ich nicht mehr zwischen den Pfosten, sondern nur als Libero im Training. Bin auch soweit mit dem Knie ganz zufrieden, nur ab und dann schmerzt es ein wenig, aber ich glaube, es dauert einfach noch, bis sich das Knie wieder an volle Belastung gewöhnt hat.
Allerdings, sollte ich nochmals zum Arzt wegen der beschrieben Schmerzen beim "drauffallen"? Ich hoffe, das ist noch normal und die unregelmäßigen Schmerzen sind bald ganz weg.

Gruß Finsinga

[Schnapper82]

Ich habe mir bei einem Zusammenprall mit einem Gegenspieler die Schulter ausgekugelt. Ich war bei mehreren Ärzten und alle rieten mir, dass ich ein wenig Krafttraining machen solle und es nicht operieren lassen solle.
Habe ich auch getan. Drei Monate nach der ersten Luxation geschah es allerdings wieder. Diesmal "nur" beim Übergreifen.
Daraufhin war ich wieder bei 4 verschiedenen Ärzten. Zwei sagte, dass ich nie wieder Fussball spielen könnte, denn durch die OP wird die Bewegungsfähigkeit der Schulter stark beschränkt, einer sagte, dass er da gar nicht ran geht und der letzte Doc, bei dem ich war, der sagte mir, dass alles wieder bestens werden wird. Ich hatte sofort vertrauen zu diesem Arzt und so entschied ich mich, mich bei ihm operieren zu lassen.
Das war im September 2003, wenn ich mich nicht komplett verhaue.
Bei mir wurde eine Caspari Naht oder so ähnlich gemacht.
Habe drei kleine Narben. Eine vorne an der Schulter und zwei hinten am Rücken.
Ich habe nach der OP einen Gilchrist Verband bekommen und direkt nach OP passive Krankengymnastik, damit das Gelenk nicht versteift.
Diese passive Gymnastik habe ich 4 Wochen bekommen. Ich durfte nichts mit dem Arm machen.
Nach diesen 4 Wochen durfte ich den Gilchristverband ab und an mal abnehmen. nach weiteren 4 Wochen KG mit einem größeren Bewegungsradius und auch etwas aktiver durfte ich langsam aber sicher Anfangen meine Schultermuskulatur zu belasten. Im Dezember habe ich meine Schultermuskulatur im Fitness Studio auf vordermann gebracht.
Der Doc sagte, ich darf bis zur Schmerzgrenze und einen tacken drüber trainieren, was ich auch tat.
Im Januar 2004 konnte ich wieder mit dem Fussballspielen beginnen.
Seitdem hatte ich keine Probleme mehr mit meiner Schulter.
Das größte Problem war, nach ca. 12 Monaten Pause (erste Luxation war im Janur 2003) diese Verletzung aus dem Kopf zu bekommen und wieder alle Bewegungsabläufe zu automatisieren.
Das dauerte noch einmal ca. 3 Monate...würde ich mal schätzen...

[Timo H.]

Zu diesem Thema habe ich was: Wie ich hier schon geschrieben hatte, habe ich mir einen Innenbandriss zugezogen, was natürlich relativ harmlos, im Vergleich zu anderen Verletzungen, ist. Schonen musste ich mich natürlich trotzdem. Der Arzt sagte mir, dass 3 Monate genügen sollten und die sind in ca. 2 Wochen vorbei, zum Glück. Allerdings fühlte ich mich vor ein paar Wochen noch sehr unwohl, da nun sogar beide Knie wehtaten, was mich verwunderte. Dies liegt höchstwahrscheinlich an der Überlastung des nicht verletzten Beins. Die Physiotherapeutin riet mir weiter zu trainieren (meine vorgegebenen Übungen), und nur bei Schmerzen aufzuhören. Und dann kam auch noch die Arbeit dazu (Ausbildung), die alles verschlimmerte. Ein Bekannter (arbeitet bei einer Krankenkasse) forderte mich jedoch sehr akribisch dazu auf, immer weiterzumachen und jetzt, nach ca. 14 Tagen geht es meinen Beinen wieder fast hervorragend, eine deutliche Besserung ist zu spüren. Ich weiß, dass man es sehr schnell übertreiben kann und weiß auch, dass dieses Beispiel nicht auf jede Verletzung zutrifft, aber wenn es möglich ist und man einer Fachkraft wie einerr Physiotherapeutin vertrauen kann, dann sollte man auf keinen Fall aufgeben. Bei mir haben die Schmerzen nachgelassen, weil ich einfach gearbeitet habe (ich wurde somit zu meinem Glück gezwungen, da ich mich sonst ausgeruht hätte, ohne die Ausbildung). Durch die Bewegung ist der Schmerz wieder verschwunden. Der Muskelaufbau ist nach einer Verletzung unbedingt erforderlich, um wieder Kraft zu schöpfen. Man fängt so gut wie bei 0 an, da nach 3-4 Wochen ca. 20 bis 25% der Muskelmasse zurückgehen.