*zurückdenk* achja , die arme couch ^^ die hätte ich bei meinen kleinen Sprungübungen schon fast misshandelt ^^ naja jetzt bin ich sicher .

die übung für sowas ist vllt auch vorm tor hinsetzen und sich vom spielkameraden den ball neben sich werfen lassen aber eben so das man sich langgenug strecken muss und eben so auch mitm körper aufkommt . so bekommt man gefühl drin