Also wenn ihr wirklich flache Bälle meint dann könnt ihr nicht mit dem Oberarm oder so zuerst anfangen euch hinzuwerfen. Man sollte die Hände und den Arm natürlich Richtung Ball strecken, als erstes geht man aber mit dem Knie, Oberschenkel (seitlich natürlich),Arme zu Boden. Das ist dann eine geschmeidige Bewegung die, wenn man das hinwerfen zu beiden Seiten beherrscht ohne Schmerzen erfolgt. Wenn man aber Richtung Ball ,,schießt" mit Wucht, ist es korrekt das man den Boden nach der Ballabwehr zuerst mit dem Unterarm berührt.