1.) Das liegt entweder an falscher Technik, oder zu langsamer Reaktion. Man müsste jetzt wissen, wie du zu einem solchen Ball gehst, um zu sagen, welches von beidem es ist. Um die Reaktion zu verbessern, gibt es verschiedene Torwart-Übungen, auch Tischtennis ist nicht schlecht.

2.) Einfach locker bleiben, nicht zu nervös, aber auch nicht zu motiviert ins Spiel/Turnier gehen.

3.) Was willst du denn noch wissen?

4.) Training, Training, Training!