Ich hatte die gleiche verletzuung und hab in den vergangenen wochen gern im forum eure beiträge darüber gelesen. ich kann jetzt noch hinzufügen, das man nach auskürirung leichte schmerzen hat, so lange diese abe nicht tief bzw. direkt an der verletzten stellen sind, kann man langsam widda anfangen, ohne ein schlechtes gewissen zu haben....