Also bei 1:1 Situationen hilft fast ausschließlich die Erfahrung.... Ein paar Tipps sind: Nicht zu früh sich legen, sondern lange stehen bleiben, sich breit machen und vor allem keine Angst haben.
Raus geht man dann, wenn der Stürmer allein in den 16er kommt und der Abwehrspieler nicht hinter her kommt, und dann auch flott und ohne Zögern. Bei allen anderen Situationen, ist es deine Erfahrung, die sagt raus oder nicht raus.

Bei den flachen Bällen: Da ist die Technik wichtig!!! Wichtig dabei ist: Arsch runter.... denn wer zu langsam ist, steht meist zu hoch und kommt daher zu langsam runter. Es ist aber schwer, dies ohne es wirklich gesehen zu haben, abzustellen oder präzise zu helfen.
Aber meist ist das der Punkt.