Hallo,
vielleicht neben warmen Bäder auch ein Saunabesuch!!!
Viel trinken, um Schlackenstoffe aus dem Körper zu spülen, und dann wunderbare 4 Stunden Sauna, mit 2-3 Gängen und einer guten Massage.
Das entspannt, entschlackt und hilft der Muskulatur wieder auf die Beine.
Aber das folgende Training sollte man aufgrund der Ermüdung langsam angehen und langsam tun.... aber dann sind meist die Schmerzen der Muskulatur verschwunden.