mich würde interessieren wie ihr euch auf die neue saison vorbereitet? ich persönlich möchte jetzt mit krafttraining anfangen und meine kondition stärken und einfach "fitter" werden
mich würde interessieren wie ihr euch auf die neue saison vorbereitet? ich persönlich möchte jetzt mit krafttraining anfangen und meine kondition stärken und einfach "fitter" werden
Geh in der Sommerpause, wo kein Training ist 3-4mal die Woche ins Fitnesscenter. Dazu jeden zweiten Tag eine halbe Std. joggen und natürlich ab und zu bolzenZitat von JSG Titan
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"Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schöneres gibt es gar nicht."
Oliver Kahn
Fitnesscenter ist mir zu teuer, zum Laufen gehen habe ich irgendwie keine Motivation. Mir fehlt da irgendwie das Ziel. Einfach rumlaufen...beim Fußball kann man wenigstens hinter einem Ball herlaufen^^
Ich versuche soviel Sport wie möglich zu machen, vor allem in der Vorbereitung auf die nächste Saison.
Fußball, Handball, Basketball (vor allem aufm Schulhof), Tischtennis (Platte im Keller), Badminton(halle), usw.
Naja, aber durch joggen bekommt man die meiste Kondition.
"Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schöneres gibt es gar nicht."
Oliver Kahn
Ich kann nur allen empfehlen jeden Tag laufen zu gehen. Es bringt wirklich eine gute Kondition und ausserdem ist es auch recht entspannend. Krafttraining ist natürlich auch nicht schlecht, aber man darf es halt nicht übertreiben. Wenn ich laufen gehe, nehme ich auch immer meine Sprungschnur mit (das Springen ist gut für die Koordination und für die Sprungkraft).
Mein Torwarttrainer sagt immer zuviel laufen macht einen Torwart langsam.Sollte eine gesunde Mischung aus Kondition und Kraft sein.Also ich werde nicht jeden Tag zum joggen gehen in der Sommerpause
Man darf natürlich nicht immer nur auf Ausdauer trainieren. Man sollte schon auch Schnellkraft trainieren, um noch schnell genug zum Ball zu kommen.
Deswegen sollte man auch nicht zu viel Kraft trainieren, weil dadurch geht die Schnelligkeit verloren.
Also ich halte einfach meinen jetzigen Sportablauf bei. D.h. ich werde weiterhin meine anderen Sportarten betrieben, mich mit den Mädels wohl weiterhin 2x die Woche zum Bolzen treffen. Desweiteren bin ich bei gutem Wetter oft mit dem Fahrrad unterwegs und im Schwimmbad. Das hat mir bisher immer ausgereicht.
Ich hab mir für die Vorbereitung auf die kommende Saison sehr viel vorgenommen, weil ich in den Männerbereich wechsle, dazu den Verein und dort den abgewandertén TW beerben will!
Also ich stell mir das so vor: *Ach nebenbei, ich bin jetzt bis Anfang September zuhause, weil Abi zu ende(also keine schule mehr) ist und im Sept. mei Lehre losgeht!deswegen hab ich unendlich zeit!
Am Sonntag Pokalfinale, danach Sommerpause bis ungefähr Anfang Juli.
In der Sommerpause bissl schwimmen gehen, 2-3/Woche joggen, und alle 2 Tage bissl Krafttraining Ziel: paar Kilo runterkriegen und in Bewegung bleiben
So ab eine Woche vor Trainingsauftakt: intensives Lauftraining, Sprungkrafttraining
Ab Trainingsauftakt(= 2x/Woche Training): 2x zusätzlich tw-training und je nach zeit noch bissl laufen oder schwimmen gehen(will ja auch freizeit haben)
so ich hoffe ich konnt euch jetzt mal einblick in meine planungen geben, hoffentlich halt ich des a so ein und erreiche meine ziele!
R.I.P.Robert ENKE
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