Ich kann nur allen empfehlen jeden Tag laufen zu gehen. Es bringt wirklich eine gute Kondition und ausserdem ist es auch recht entspannend. Krafttraining ist natürlich auch nicht schlecht, aber man darf es halt nicht übertreiben. Wenn ich laufen gehe, nehme ich auch immer meine Sprungschnur mit (das Springen ist gut für die Koordination und für die Sprungkraft).