Klare Antwort: Seit gut 20 Jahren immer!Zitat von Steffen
Klare Antwort: Seit gut 20 Jahren immer!
zu diesem Thema kann ich nur sagen: 30 Jahre TW ohne Faserriss und ohne Bänderriss. Ich bin auch bekennender Dehner vom Nacken bis zu denZehen.
Und auch das angesprochen dehnen der Handgelenke und Finger ist wichtig.
Beispiel: Habe mal einen extrem straff geschossen Ball gehalten, auf Grund schlechter Handschuhe (Ohne Handgelenksbandage) klappte mir das Handgelenk nach hinten (äußerst schmerzhaft), aber es war nicht gerissen.
Das schiebe ich auf intensives Dehnen.
"Hinten steht die Null"
Dehnen nimmt mindestens die Hälfter meiner Warmmachzeit in Anspruch.
Ich könnte nicht ohne zu dehnen ins Tor gehen.
Für mich persönlich ist das Dehen extrem wichtig.
Wirklich von oben bis unten durch.
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
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