Der Weg zum Torhüter

[Van der Sar]

Das Problem ist, was kann ich gege diese Angst tun? Wirkt wie eine Sperre oder so. Wenn aus nächster Nähe ein scharfer Ball kommt, mach ich meistens gar nichts. Das ist wie eine Sperre. Ich hab einfach irgendwie Angst vor solchen Bällen, weil ich schon einige mit meinem Gesicht abgebremst habe. Was kann ich speziell gegen diese Angst tun?

[Undertaker]

Die Angst kann Dir keiner nehmen, das musst Du selber was gegen tun.

[S/E/B 1]

Vielleicht das hier:
http://shop.torwart.de/browse.php?si...619c97&ret=c97

Will ich mir bestellen. Auch wenn nicht das Gesicht geschützt wird fühlt man sich sicherer, denk ich.

[Stetti]

Das Problem ist, was kann ich gege diese Angst tun? Wirkt wie eine Sperre oder so. Wenn aus nächster Nähe ein scharfer Ball kommt, mach ich meistens gar nichts. Das ist wie eine Sperre. Ich hab einfach irgendwie Angst vor solchen Bällen, weil ich schon einige mit meinem Gesicht abgebremst habe. Was kann ich speziell gegen diese Angst tun?

Da gibt es eine Trainingsmethode, die vor allem bei Handballtorhütern verwendet wird, um den Schließmuskeleffekt der Augen fast ganz zu "deaktivieren".

Stelle dich einer vertrauenswürdigen Person, z.B. deinem Torwarttrainer entgegen. Du schließt deine Augen, dein Gegenüber hat den Ball. Er wirft dir den Ball (am besten ein Plastikball) in Kopfhohe.
Wenn sich der Ball etwa auf halbem Weg befindet, ruft er "hepp" oder sonstwas und du musst deine Augen aufmachen.
Du bekommst dann in 99% der Fälle den Ball an den Kopf, deshalb sollte man es mit einem Plastikball machen, aber es hilft.

Ansonsten löst sich das Problem mit der Erfahrung. Irgendwann wirft man sich in jeden Ball rein, da ist es egal wie fest die auf dich zukommen.

[S/E/B 1]

Wenn man den Beitrag liest hört sich das sehr sehr lustig an^^ Zusammengefasst heißt das also: Man soll sich en Ball gegen den Kopf werfen lassen.
Ma im Ernst: Wie weit soll die Person entfernt sein ? ...hört sich interessant an.

[Van der Sar]

Hört sich lustig an, aber ich versteh den Sinn nicht! Wenn ich die Augen aufmache, was bringt das? Soll ich den fangen oder zusehen, wie ich ihn drauf bekomm?

[Stetti]

Hört sich lustig an, aber ich versteh den Sinn nicht! Wenn ich die Augen aufmache, was bringt das? Soll ich den fangen oder zusehen, wie ich ihn drauf bekomm?

Wenn du kannst, dann fang ihn.

Ich habe das so gelesen und selber auch mal ausprobiert. Es hilft wirklich, vor allem gegen den Schließmuskeleffekt der Augen. Anfangs habe ich die Augen kurz aufgemacht, dann direkt wieder geschlossen, als ich sah, dass ein Ball auf mich zuflog.

Aber irgendwann lässt du die Augen offen und fängst den Ball bewusst vor deinem Kopf ab.

[Van der Sar]

aso verstehe! Ich soll den Ball fangen! Dann ist es mir klar.

[Steffen]

Es hilft wirklich, vor allem gegen den Schließmuskeleffekt der Augen. Anfangs habe ich die Augen kurz aufgemacht, dann direkt wieder geschlossen, als ich sah, dass ein Ball auf mich zuflog.

Aber irgendwann lässt du die Augen offen und fängst den Ball bewusst vor deinem Kopf ab.

Naja, Strigletti, ich denke einen Schließmuskeleffekt abschalten, ist keine gute Idee, jedenfalls hat es eher etwas mit reaktionstrtaining zu tun. Denn Du kannst einen Reflex nicht wegtrainieren. Der liegt im Rückenmarkt und hat nichts mit dem Kopf zu tun. Es wäre toll, wenn man im Rückenmark neue Verknüpfungen bilden könnte, willentlich. Millionen Querschnittsgelähmter Menschen wären Dir dankbar....

Es ist aber schon war, daß man trainieren sollte, keine Angst vor dem Bal lzu haben. Die Angst läßt unsere Augen früher zu gehen, als der Reflex, läßt uns versteifen, ja den Körper abdrehen, siehe Freistöße.. da kann man schön studieren wie so etwas aussieht, wer mutig ist und wer die Hosen voll hat

Somit ist deine Übung sehr gut, die Angst zu verlieren und zu verstehen, dß wenn man rasch genug ist, man den Ball festhalten, abfangen oder ablenken kann, und daher nichts passiert.
Dann bleibt diese Angststarre aus.
Sehr wichtig für einen Torwart.

[Van der Sar]

finde ich auch. Und um ehrlich zu sein habe ich auch diese Angststarre auch oft gehabt. Doch jetzt ist Schluss! Ich werde jetzt trainieren.

[strigletti]

Naja, Strigletti, ich denke einen Schließmuskeleffekt abschalten, ist keine gute Idee, jedenfalls hat es eher etwas mit reaktionstrtaining zu tun.....

???

Ich stimme deinen Ausführungen in Bezug auf Stetti aber zu

[S/E/B 1]

Wie weit soll die Person entfernt sein ?

...??

[Van der Sar]

Habt ihr zufällig gute Übungen für mich? Ich habe keine Trainer aber ein Freund hat gesagt, dass er mit mir trainiert.

[Undertaker]

Habt ihr zufällig gute Übungen für mich? Ich habe keine Trainer aber ein Freund hat gesagt, dass er mit mir trainiert.

Wenn Du die Suchfunktion benutzt wirst Du einige übungen finden.

[Schnapper82]

Wenn du im Spiel oder Training komplett unter Strom stehst, sollte die Angst nach und nach von alleine verschwinden.
Sobald du Angst hast, kannst du dein Potential nicht abrufen.
Dir muss es halt egal sein, ob dir einer aus 5m den Ball mit ca. 100 km/h in das Gesicht schiesst...
Deshalb sind wir Keeper auch alle etwas bekloppt...
Also immer trainieren, trainieren und trainieren...was anderes kannst du nicht tun...