Kreuzbandteilabriss - Hat jemand Erfahrung damit?

[das Tier im Tor]

Ein sinnvolles Koordinatonstrainng und vor allem die Kräftigung der Beinbeugemuskulatur ist das A und O bei einem Kreuzbandschaden. Viele Kreuzbandrisse sind auf entsprechende Schwächen zurückzuführen, da gibt es auch einige Studien darüber. Ebenso hat man festgestellt, dass ein präventives Training einer Verletzung des vorderen Kreuzbands entgegenwirken kann. Dafür ist es bei Dir natürlich jetzt zu spät, aber besprich Dich mit Deinem Physiotherapeuten, der wird Dir ein paar Sachen zeigen, die Du machen kannst, um Dein Knie weiter zu stabilisieren. Ich könnte zwar theoretisch hier ein paar Übungen vorstellen, aber das ist "trocken" immer etwas schwierig. Vor allem, weil ich Dich hier natürlich nicht sehen und korrigieren kann.

[SG Kaarst]

Ich würde auch die Muskeln stärken.

Wie siehts denn mit abnehmen aus?
Soll jetzt nicht mies rüberkommen aber mein Artzt hatte mir das mal
empholen, als mir die Knie wehtaten...^^
Waren aber nur Wachstumsschmerzen, trotzdem müssen ja deine
Knie dein Körpergewicht abfedern...soll jetzt nur ein Tipp sein.
Hab nicht abgenommen aber Krafttraining gemacht, dementsprechen ist alles ok.