Also, wenn es mehlig schmeckt, dann hast du nicht genügend Fruchtsaft bzw. nicht genüg intensiven dazu getan. Hast du es mal mit Limettensaft o.ä. mit intensivem Geschmack probiert? Bei den aktuellen Temperaturen (28-30°) würde ich dir zu 40g auf 1 l raten, das sind dann ca. 3 1/2 EL.
Wie meinste das mit dem "mit hoch nehmen"?
Achso, ja aus der Kabine mit hoch auf den Platz
Ich probier mal Limette/Traube etc. irgendwas Intensives. Ich brauch irgendwas Frisches für den Geschmack, der peppt, geht denn Kohlensäure oder Eiswürfel?
Ich hab es im Sommer immer früher gemacht, dass ich Eiswürfel mit reingemacht habe, sowohl im Spiel als auch im Training.Zitat von Luke123
Achso, ja aus der Kabine mit hoch auf den Platz
Ich probier mal Limette/Traube etc. irgendwas Intensives. Ich brauch irgendwas Frisches für den Geschmack, der peppt, geht denn Kohlensäure oder Eiswürfel?
Gegen Kohlensäure beim Sport ist generell nichts einzuwenden, ich habe selber viele Mitspieler die "was prickelndes" während dem Sport brauchen, aber es schlägt auch auf den Magen. Musst du selbst für dich austesten. An sich ist, wie gesagt, nichts unvorteilhaftes dran. Ich könnte mir Grapefruit auch gut vorstellen, aber vor allem Citrusfrüchte sind wohl vorteilhaft, da sie einen starken und wenig süßen Geschmack haben.
Okay das werd ich wohl nochmal ausprobieren, danke
Im Sommer mache ich mir immer eine Flasche Wasser die ich in den Gefrierschrank lege und warte bis es zu eis Wird und vor dem Spiel hohle ich es raus und leg es nebens Tor am Ende des Spiels ist es immer noch eis kalt und zum Essen gibt es vor dem Spiel eine Banane.
Also wenn dein Getränk nach dem Sport immernoch eiskalt ist, wäre das eher schlecht für deinen Magen. Dein Getränk sollte ja immer lauwarm bis kühl sein aber nie eiskalt, da so auch die Nährstoffe etc. viel zu lange brauchen um in dein Blut zukommen. Das Natrium beispielsweise kann nicht deinen Flüssigkeitsverlust während des Sports ausgleichen, sondern brauch länger dafür, wenn das Getränk eiskalt ist. Außerdem beschweren dich eiskalte Getränke mehr, weil sie länger im Magen verweilen.
Aso
Ich mag das so.Ich finde es besser also ich nehem immer so eine Flasche mit auf den Bolzplatz Sasion ist ja jetzt vorbeiAber wenn man mal so mehrere Stunden ein bisschen bolzen ist ist das sehr angenehm!
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