Zitat Zitat von Marius Beitrag anzeigen
Jaja...ich esse ja nach dem Training was.
Nur eben keine Kohlenhydrahte.

Esse Hähnchenbrust. Bzw. fettarmes...evtl Salat noch mit wenig Dressing.
Über den Tag verteilt dann Möhren, Paprika und anderes Obst/Gemüse...

Die einzigen KH, die ich zu mir nehme sind morgens eine Tasse Haferflocken mit Milch.
Halbwissen ist schon gefährlich.
Wieso nach dem Training keine Kohlenhydrate?
Das ist totaler Quatsch, denn gerade nach dem Training musst du deine Energiereserven wieder aufladen.

Um abzunehmen kann man essen wann man will. Es komtm aus die Gesamtkalorienzahl an. Wenn du morgens zum Beispiel 10.000 Kalorien zu dir nimmst und dann den ganzen Tag nichts mehr, aber nur 2.500 Kalorien verbrauchst, nimmst du nicht ab.
Das ist überspitzt formuliert, aber iss einfach ausgewogen und Abwechslungsreich. Als Sportler, kann man eigentlich nicht zu dick werden, wenn alles gut läuft...also Sport, Ernährung etc.