Ernährung

[Florian]

Trinken nach Plan

Ein Trinkplan kann am Anfang helfen,die richtige Menge und das Richtige zum richtigen Zeitpunkt zu trinken.Stellen Sie sich selbst einen Plan auf, denn wie bereits erwähnt:
Richtig trinken will gelernt sein!Üben bis zur Meisterschafft

Wann?...................Was?...................... .............Wie viel wird angerechnet

Morgens................1 Glas Fruchtsaft.....................200ml
...........................2 Tassen Milchkaffee................2x 100ml=200ml
...........................(mit je 100 ml Milchanteil) oder...bzw
...........................2 Tassen Kräutertee.................2x 150 ml=300ml
Vormittags............2 Glas Mineralwasser/Saft/Milch...
.................................................. .....................2x200ml=400ml
..........................Molke/Buttermilch......................
Mittags................1 Tasse Suppe / Brühe...............150 ml
..........................2 Glas Mineralwasser oder...........
.................................................. .....................2x 200ml=400ml
..........................Apferschorle............ ................
Nachmittags.........2Tassen Milchkaffe....................2x100ml=200ml
.........................(mit je 100 ml Milchanteil)oder......bzw.
.........................2 Tassen Käutertee/Kakao...........2x 150ml=300ml
.................................................. .....................
.........................1 Glas Wasser...........................200 ml
Abend.................1 Glas Milch oder.......................
.................................................. ....................200ml
........................1 Tasse Kräutertee oder Saft.......
........................1 Glas Weinschorle.....................100ml
........................(mit 100ml Wasseranteil) oder.......bzw.
........................1 Glas alkoholfreis Bier.................200ml
Gesamtmenge....................................... .............2050ml(bei Kaffe und
.................................................. .....................Alkoholgenuss)
.................................................. .....................bzw.
.................................................. .....................2350ml (kein Kaffee/
.................................................. .....................kein Alkohol)

Die Tabelle ist nur ein Beispiel!!!

Bemerkung zum Trinkplan:
Glas=200 ml; Tasse=150 ml
Alkohol sollte, genau wir iner Kaffee und schwarzer/grüner Tee, nicht gezählt werden!
Bei den Getränken auch auf die kalorien achten, die damit aufegnommen werden!!
Trinken kann dick machen!!!

[Mörv1992]

Quellenangabe?

[Luke]

Wieso siezt du uns denn?

Wo hast du das denn rauskopiert

[T93]

Das ist aber kein Ernährungsplan für einen Sportler hier steht nichts von trinken während des Sports usw, das ist ein Plan für einen Normalbürger und nicht für einen Sportler

[Chalkias]

Suchmachschine Google: "Ein Trinkplan kann am Anfang helfen,die richtige Menge und das Richtige zum richtigen Zeitpunkt zu trinken.Stellen Sie sich selbst einen Plan auf, denn wie bereits erwähnt:"

Erster Beitrag...Schöne Tabelle - Hasste im Internet rauskopiert

[Florian]

Nicht rauskopiert
Sieht das wie Kopiert aus?
Ja zum Sport komme ich jetzt gleich oder Morgen...
Das hab ich aber ausem Buch dannWas so schlimm das ich euch Sieze?

[Mörv1992]

Ich finde es nicht schlimm, irgendetwas zu kopieren.
Jedoch sollte unbedingt die Quellenangabe dabei stehen.
Wenn man sich auf Informationen anderer stützt, dann bitte immer vermerken.

LG

[Luke]

Ich finde es nicht schlimm, irgendetwas zu kopieren.
Jedoch sollte unbedingt die Quellenangabe dabei stehen.
Wenn man sich auf Informationen anderer stützt, dann bitte immer vermerken.

LG

Schließe mich Mörv da an !

Ist halt bisschen auffällig, wenn man dann den Ruhm einsackt, den du nicht mal verdient hast

Trotzdem danke !

[Florian]

Klar aber das war ne seite ziehmlich hinten bei Google und die Frage ist ob ich die nochmal finde aber was Internet
Mach ich beim Sport teil der ista ber ziehmlich lang... aber ich hab die PDF aufem Pc und wie das heist stehte da nicht nur die Ltieratur

Aso was ich noch sagen wollte das was ich garde geschrieben habe war Trinken im Alltag jetzt kommt der Sportteil

[Luke]

Dann bin ich, und viele andere auch bestimmt, ganz gespannt drauf

[Florian]

Ja ich auch hab ich als PDF aufem Pc und muss das alles Abschreiben weil ich das nicht rauskopiert bekomme.
Sind 9.5 Seiten
Sind empfehlungen für Getränke.Auch eine Anleitung für ein Geträng.