Ernährung

[Marius]

Woran machst du das fest?

Indem ich mich auf die Waage gestellt habe und nachgewogen.
Allerdings waren diese 83 Kilo nach meiner sportlichen Pause.
Jetzt mit Sport wieder angefangen und auf ca.78.

Ich hab eben das Gefühl, dass ich deutlich dünner gewordne bin.

[Spideratze]

Banane vor dem Training finde ich perfekt. Wurst- oder Käsebrote wären mir auch viel zu schwer im Magen. Die Banane gibt dem Körper alles, was er braucht und belastet nicht.

[Believer]

... vor allem wenn sie überreif ist. Dann ist sie eigentlich für uns Sportler im besten Zustand.

[Luke]

Überreife Bananen? Das büße ich morgens auf der Toilette

[Steffen]

Luke,
die isst man ohne Schale... mann-o-mann...

[Luke]

Luke,
die isst man ohne Schale... mann-o-mann...

Du bist doch auch so eine Pfeife

Mensch... ich mach das wie die Affen, Banane am Stück rein

Was ist eigentlich direkt nach dem Sport gut? Meine Mutter war gerade nicht da und da hab ich mir auch mal eine Banane eingeworfen... ist sicher nicht falsch.

[Schnapper82]

Indem ich mich auf die Waage gestellt habe und nachgewogen.
Allerdings waren diese 83 Kilo nach meiner sportlichen Pause.
Jetzt mit Sport wieder angefangen und auf ca.78.

Ich hab eben das Gefühl, dass ich deutlich dünner gewordne bin.

Wie man sich wiegt, ist mir schon klar.
Es war eigentlich darauf bezogen, wie du merkst, dass du mehr Muskelmasse aufgebaut hast und Fett abgenommen hast!

Was ist eigentlich direkt nach dem Sport gut? Meine Mutter war gerade nicht da und da hab ich mir auch mal eine Banane eingeworfen... ist sicher nicht falsch.

Denk doch nicht soviel darüber nach. Mach einfach...
Du bist kein Profi und benötigst genau xy Gramm davon und ab Gramm von einem anderen Nährstoff.

Schmeiss dir einfach Speisequark mit etwas Milch und einer oder zwei Bananen in den Mixer und du bist gut versorgt.

[Believer]

Genau, Schnapper. Und Luke: Ich meine mit überreifen Bananen nicht verfaulte Bananen, sondern diejenigen, bei denen die Schale bereits braune Stellen bekommt.

[Luke]

Vor so Spielen hab ich ja von Believer tolle Anregungen schon bekommen, das mit den Kölln Flocken klappt prima

Derzeit brauche ich mir über Ernährung keine großen Gedanken machen, bin mit 62 Kilo auf 1,75m sogar noch zu dünn

Also: Ab zur Dönerbude

[Believer]

Welches Rezept benutzt du denn immer, wenn man fragen darf? Ich schwanke nämlich im Moment und deswegen interessiert mich das.

[Believer]

Ich habe mir mal wieder ein Buch an Land gezogen. Diesmal zum Thema Ernährung.

Unter dem Titel "Müsli. Steilpass. Tor." hat Roy Kieferle, der sowohl für die kulinarische Versorgung von Bayer 04 Leverkusen als auch vom VfB Stuttgart verantwortlich war, seinen Erfahrungsschatz in nützlichen Tipps und Rezepten zusammen gepackt und gebunden. Herausgekommen ist dieses Buch und ich bin schon sehr gespannt.

Bei Bedarf könnte ich eine kurze Kritik zu dem Buch schreiben. Vielleicht gibt es hier noch eine/n Ernährungsinteressierte/n.

[Stetti]

Vielleicht gibt es hier noch eine/n Ernährungsinteressierte/n.

Ja, hier *wink*

Bei Bedarf könnte ich eine kurze Kritik zu dem Buch schreiben.

Sehr gerne!