Es sättigt schon.
Ich glaube allerdings nicht, dass du vor einem Spiel vollkommen gesättigt sein möchtest.
Das Müsli ist eher da um "etwas gesundes nicht zu schweres im Magen zu haben".
Und wenn du satt werden möchtest, isst du einfach 2 Portionen
LG
...
Nun ja, es kommt auf den Zeitpunkt der Essensaufnahme an.Zitat von Mörv1992
Es sättigt schon
Ich glaube allerdings nicht, dass du vor einem Spiel vollkommen gesättigt sein möchtest.
Das Müsli ist eher da um "etwas gesundes nicht zu schweres im Magen zu haben".
Und wenn du satt werden möchtest, isst du einfach 2 Portionen
Unsere Spielzeit liegt bei 15 Uhr. Ich stehe immer gegen 10-11 Uhr auf, dass heißt es sind ca. 4-5 Stunden bis zum TREFFPUNKT, also ess ich mich morgens auch immer satt. Ich habe damit keine Probleme,... ich weiß jetzt nicht wies bei anderen aussieht.
Nur LOSER bleiben liegen.
Stimmt schon
Ich spiele meistens um 11 Uhr, manchmal auch früher.
Da ist die obige Portion schon ok.
Wer jetzt später Treffpunkt hat, kann sich ja den Magen vollschlagen und dann kurz vorm Spiel noch eine Banane essen.
Muss, selbstverständlich, auf jeden einzeln abgepasst werden.
LG
...
Klar, die Nahrungsaufnahme ist von jedem abhängig. Aber es ist eigentlich empfehlenswerter um 10 Uhr dein leichtes Frühstück zu essen und um 11-12 Uhr nochmal einen kohlenhydratreichen Snack. Wenn du aber mit deinem Prozedere bisher gut gefahren bist, dann solltest du das nicht ändern.
Kommt es beim Essen wirklich auf eine Stunde an.
Ich stell mir das so vor: Man isst morgens (in konstis Fall) eine gewisse Menge, damit der Bedarf an verschiedenen Stoffen gedeckt ist.
Damit man nicht hungrig spielen muss, ist man vorm Spiel noch einen leichten Snack, der den Magen aber nicht zu sehr beansprucht.
LG
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Nun ja, das muss jeder so halten, wie er will.
Aber man sollte auf jeden Fall darauf achten, dass der Körper nicht mit der Verdauung beschäftigt ist, während man Sport treibt. Sonst ist dein Körper in seiner Leistungsfähigkeit gehemmt. Ich kann ja mal einen Ernährungsplan von Tim Borowski posten, wenn es jemanden interessiert
Hau reinNun ja, das muss jeder so halten, wie er will.
Aber man sollte auf jeden Fall darauf achten, dass der Körper nicht mit der Verdauung beschäftigt ist, während man Sport treibt. Sonst ist dein Körper in seiner Leistungsfähigkeit gehemmt. Ich kann ja mal einen Ernährungsplan von Tim Borowski posten, wenn es jemanden interessiert
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