Was tun bei Hitze?

[Knutte]

Hab heute schon ca 6 Liter Wasser getrunken.
Während der Arbeit gut 4 Liter und nochmal knapp 2 Liter während und nach dem Training.

Ging heute gar nicht mit dem Wetter. Bin froh wenn es morgen wieder kühler wird...

Bei mir war es 1 Liter Apfelschorle nach Sport in der Schule,ein halbe Liter Kakao beim Mittagessen,1,5 Liter Eistee vor dem Training,1 Liter Wasser beim dem Training ,und jetzt nochmal 0.5-1 Liter Eistee + 0,4 Liter Orangensaft.
So viel zum Thema Gewichtszunahme und Kalorien...


Und ich habe immer noch durst^^