was gaaaaaanz wichtig ist um sich gut auf die vorbereitung vor zu bereiten, ist kraft und ausdauer.
je fitter du bist, desto leistungsfähiger bist du!
es kommt natürlcih auch darauf an welches leistungspotenzial du abrufen musst und wie belastbar dein körper is.
jedoch, darfst du dich nicht überansträngen!!!
ich z.b. mach es so, ich geh jeden tag locker laufen und 2-3 mal die woche, mach ich zusätzlich noch ein wenig krafttraining.
du musst halt wissen wo die grenzen deines körpers liegen.
damals, als ich die vorbereitung für die b1 und a1 in meinen bessern zeiten mitgemacht hab, war ich kurz vor nem ermüdungsbruch und das is ziemlich schmerzlich, eine kleine berühring auf die stelle und du könntest heulen vor schmerz.
deswegen find raus wo deine grenzen sind und bereite dich auch so darauf vor