Vorbereitung/Trainingspläne

[fussballhofi]

Hallo Leute,
so langsam aber sicher beginnt ja wieder die Vorbereitung zur neuen Saison. Da ich dieses Jahr sowohl Jugend als auch 1.Mannschaft spiele, wollte ich meinen Körper dieses Mal richtig austrainieren.
Dehalb mal meine Frage, wer hat für mich einen Vorbereitungs- bzw. Trainingspläne!! Wäre super wichtig!
PS: Bitte keine Büchertipps

Schon mal vielen Dunk!

[keula]

würde ich auch gern wissn. weil ich für den neuen verein auch gut trainiert werden sein will

[eintracht 93]

richtig ernähren, Anleitung findet ihr im Forum genug.
anfangs schwerpunkt Kraft und Kondition.
Danach tech. Schwerpunkte.
Vorallem muss man die richtige Menge des Trainigs finden. zu viel ist nicht gut und zu wenig auch nicht. Man sollte schon richtig gefordert werden, aber auch nicht überfordert. Z. B. nach saison mit hartem Ende (Meisterschaft + Pokal) gleich nach drei Wochen wieder fünf mal die woche im Training die äußersten Grenzen gehen....,

Frage:
1.Trainiert Ihr(A-Jugend) auch mit der 1. Mannschaft in der Vorbereitung?
2.Wie oft Traininert ihr?

G
René

[keula]

kommt drauf an ich denke 2, 3 mal die woche werde ich trainiren. ob ich mit der 1. mitrainiere weis ich noch nicht

[Kickschuh]

was gaaaaaanz wichtig ist um sich gut auf die vorbereitung vor zu bereiten, ist kraft und ausdauer.
je fitter du bist, desto leistungsfähiger bist du!
es kommt natürlcih auch darauf an welches leistungspotenzial du abrufen musst und wie belastbar dein körper is.
jedoch, darfst du dich nicht überansträngen!!!
ich z.b. mach es so, ich geh jeden tag locker laufen und 2-3 mal die woche, mach ich zusätzlich noch ein wenig krafttraining.
du musst halt wissen wo die grenzen deines körpers liegen.
damals, als ich die vorbereitung für die b1 und a1 in meinen bessern zeiten mitgemacht hab, war ich kurz vor nem ermüdungsbruch und das is ziemlich schmerzlich, eine kleine berühring auf die stelle und du könntest heulen vor schmerz.
deswegen find raus wo deine grenzen sind und bereite dich auch so darauf vor

[The Transporter]

Hier hilft nur die Suchfunktion!

http://www.torwart.de/forum/showthread.php?t=58071

[fussballhofi]

hi, also ich werd so 3-4 mal p.w. trainieren. ich denke mit a-jugend und 1.mannschaft. aber trotzdem noch meine frage, habt ihr einen plan, bei dem verschiedene übungen drauf sind, die wichtig für die vorbereitung sind?!!