Schmerzen an den Unterschenkeln

[suckdaduck]

@tier im tor

welche trocken-übungen kannst du mir noch empfehlen um die muskulatur zu stärken?

würde evtl. diese bandage helfen?
http://shop.torwart.de/browse.php?si...617c98&ret=c98

[das Tier im Tor]

Eine Bandage bringt gar nichts. Im Gegenteil, eine Bandage schwächt die Muskulatur eher noch (weil sie ihr Arbeit abnimmt) und auf die Dauer wird das Problem dabei eher schlimmer.
Kräftigen kannst Du ganz einfach z.B. im Einbeinstand (siehe auch Tip in meinem allerersten Beitrag in diesem Thread), abwechselnd die Ferse und die Zehen vom Boden abheben, Barfuss gehen, über unebenen Untergrund, mal draussen auf der Wiese oder im Wald, Beachsoccer oder Beachvolleyball spielen, ganz banale Sachen eigentlich.
Zieh auf jeden Fall sooft Du kannst die Schuhe aus, das bringt schon eine ganze Menge

[suckdaduck]

hallo tierimtor, strigletti

also nochmal danke für die gute erste beratung und hilfe.

war gestern bei nem guten sportarzt, der mir die vermutung, nämlich knochenhautentzündung/reizung bestättigte.

ich bekomme jetzt einlagen, da ich einen senkspreizfuss habe, außerdem krankengymnastik mit massage und uv-behandlung.

wenn dies aber keine besserung hervorrufen sollte, bekomme ich entzündungshemmende spritzen die ziemlich schmerzhaft sein sollen.

das gute ist aber, dass er mir geraten hat nicht mit dem training aufzuhören, sondern dieses nur stark zu reduzieren und auf starke belastung zu verzichten.

also langsames joggen übern rasen mit weichem schuhwerk, und dannach stell ich mich nur ins tor.

naja ich hoff die einlagen und die krankengymnastik schlagen an.


greetz

[strigletti]

Hört sich gut an, suckdaduck!!!

Übertreibe nicht mit der Belastung und lass dir ein paar Einlagen auf die Fussballschuhe anpassen.

Weiter gute Besserung!