Fitnessstudio - Pro und Kontra

[keula]

Möchte mich sehr gut vorbereiten auf die neue saison. Weis aba nicht ob ein Besuch eines Fittnessstudios das richtige. Mir wurde es empfohlen, da es generell so ist, das man mit 16 noch im Wachstum ist. Aba ich möchte unbedingt trainieren. Was habt ihr für ERfahrungen gemacht??ß

[Meister]

Ich bin auch 16 und gehe 2-3 mal in der Woche ins Fitnesscenter. Bringt mir sehr viel, da ich mehr Power in den Armen und Beinen habe. Außerdem kann ich dort auch etwas für die Kondition machen (Laufband, usw.).
Ich fühle mich einfach fitter wenn ich dort trainiere.

[Ottoka]

Erstmal macht das, was du geschrieben hast keinen Sinn.... Es wurde dir zwar empfohlen aber du möchtest doch trotzdem unbedingt trainieren^^ na ja ich geh mal von einem Tippfehler aus.
Desweiteren möchte ich dich aber auf die Suchfunktion hinweisen... man wird von Ergebnissen fast erschlagen.

z.B.:

http://www.torwart.de/forum/showthre...t=fitnesstudio

http://www.torwart.de/forum/showthre...t=fitnesstudio

Mfg Otto Ka.

[das Tier im Tor]

Fitness-Studio ist auch wenn Du erst 16 bist prinzipiell eine gute Sache, solange Du ein paar Dinge beachtest:

- als "neuer" solltest Du erstmal durchgecheckt werden auf sog. muskuläre Dysbalancen. Das passiert mittels spezieller Muskelfunktionstests, die ein guter Trainer unbedingt beherrschen sollte. Wird sowas nicht angeboten, dann such Dir ein anderes Studio

- Du brauchst eine fundierte Trainingsplanung, die auf o.g. Tests basiert und auch Deine Torwartspezifischen Wünsche entsprechend berücksichtigt. Trainingspläne sollten periodisiert sein, d.h. alle soundsoviel Wochen erneuert werden und entsprechend aufeinander aufbauen

- nur pumpen ist gelinde gesagt *******e. Schau was es für Übungsutensilien gibt. Ich sag jetzt absichtlich nicht Geräte. Gerätetraining ist gut, um beim Anfänger eine gewisse Grundlage zu schaffen, bzw. in der Regeneration und Rehabilitation nach Verletzungen. Ansonsten ist ein komplexes Training wichtig, das passiert auch mit Kurz- und v.a. Langhanteln. Dann aber nicht nur Kniebeugen, sondern auch mal Umsetzen oder Hocke Senken o.Ä. Solche Übungen machen den Muskel schnell, ohne ihn dabei dick zu machen und Du trainierst dabei immer in einem "Muskelsystem", also viele Muskeln gleichzeitig. Somit verbessert sich auch das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln, was für einen Torwart extrem wichtig ist. Ein guter Trainer weiss, wovon ich hier spreche und was ich meine.
Ausserdem wichtig ist das sogenannte propriozeptive Training. Im Volksmund nennt man sowas auch Koordinationstraining. Schau, ob es in dem Studio Geräte wie Therapiekreisel, Pezzibälle, Balancepads usw. gibt und lass sie in Deinen Trainingsplan einbauen. Nicht zuviel davon, damit Du Dir nicht vorkommst wie im Zirkus, aber ein gesundes Mass an "Wackelübungen" bringt sehr viel.
Vielleicht findest Du ja auch ein Studio, das einen sogenannten "Terapimaster" hat. Das ist ein norwegisches Trainingsgerät (drum die komische Schreibweise, inzwischen nennen sie das Ding glaub ich auch Redcord Trainer) mit dem man in sehr kurzer Zeit sehr viel erreichen kann. Er wird sowohl im Reha- als auch im Hochleistubgsbereich eingesetzt, ein absolut turbogeiles Teil, leider in Deutschland noch wenig verbreitet. Aber man weiss ja nie...

- achte darauf, dass immer ein Trainer da ist, der die Trainingsfläche beaufsichtigt und die Übenden auch korrigiert. In den meisten Studios ist die Betreuung leider miserabel. Es ist aber absolut vonnöten, dass Du Deine Übungen richtig ausführst, sonst machst Du mehr kaputt als Du Dir gutes tust.
Kleine "schnuckelige" Studios, in denes es sehr familiär zugeht, sind oft wesentlich besser, als die Fitnesstempel der grossen Ketten

- Sauna, Wellness usw. ist schön, aber in Deinem Fall Schnickschnack und treibt den Preis nach oben. Wenn Du das machen willst, ist aber nichts dagegen einzuwenden, solange Du nicht direkt vor dem Training oder dem Spiel in die Sauna gehst. Die Muskelspannung wird herabgesetzt, der Körper ist gestresst, zwar positiv gestresst, aber doch erstmal vermindert leistungsfähig

Ich wünsch Dir frohes Trainieren
dTiT

[Schnapper82]

Hauptsache ist, dass du auch Fussballspezifisch trainierst und nicht einen auf DiscoPumpe machen willst.
Ich selber trainiere seit einigen Jahren im Studio...und was dort manchmal für Leute rumlaufen und wie diese Leute sich kaputt machen, dass tut mir beim zusehen schon sehr weh...

[strigletti]

Halt dich an die Ausführungen von dTiT; dann macht der Studiobesuch auch wirklich Sinn. Besonders wichtig für einen Torwart ist das komplexe Training, da dort das Zusammenspiel der Muskeln, genauer gesagt die nervliche Ansteuerung der Muskeln mittrainiert wird.

[Steffen]

Hallo,
ich kann nur sagen: Die wenigsten Studios leisten sich einen Physiotherapeuten', meist sind es bloß Übnungsleiter und dann auch nur im Bereich Kraftsport.
sprich die Leute haben Ahnung davon, wie man seinen Körper aufbaut und ein Showobjekt daraus macht, nicht aber, was bei einer Reha oder therpeutischem Training zu beachten ist.
Schaut man sich ein Fitness-Studio an, laufen dort meist diese aufgeblaßenen HE-Man-, Conan- und Hulk-Verschnitte rum... von entsprechenden Übungen für die schnellkraft und Muskelkoordination fehlt dieses völlig das Verständnis.
Da diese Leute aber das Geld ins Studio bringen, denn so ein 'Body' ist Aushängeschild für ein Studio, zumal diese Leute zentnerweise Eiweißdrinks, Energydrinkks, Aminoprodukte und Powerbars an der Theke zehren, und damit nicht unerheblich Geld in die Kasse schwemmen. (ByProdukte gehen an der Theke vorbei und meist auch ohne finanzielle Beteiligung oder Wissen des Studioinhabers)....
Oftmals muß man sich ein wenig umsehen.... bis man eben das korrekte Studio hat und dann auch das Training bekommt, welches zu einem passt. Denn ein 'Body' bringt uns Torleuten nichts....
Wir brauchen eher den Körper eines FreeClimbers, also Muskeln aus Stahl, Sehen wie Taue eines Ozeandampfers und Bänder wie bestes Tragseil einer Bergbahn. Aber wir müssen auch so geschmeidig und flexibel sein, daher hat ein torwart gerade mit einem FreeClimber viel gemein.

Ich kann daher immer wieder nur plädieren: Bevor Ihr in ein mieses Studio kommt, und jede Menge Geld reinpumpt, euch aber mehr kaputt macht, als Euch aufbaut, macht lieber andere Sportarten. Die Erfolge sind dan vielleicht nicht so rasch, dafür nachhaltiger....
Ich kann empfehlen, Judo zu machen, als auch immer wieder mal zum 'Bouldern' zu gehen. Letzteres ist der Klettersport in der Halle an künstlichen Kletterwänden.
Und wer nun meinst, daß ist easy, der soll doch mal einen 7+ steigen, oder einen 8+... Ziel ist aber die 10+
In meiner Bestzeit habe ich 7 geschafft, und wenn es gut ging 7+.. Das sind 12 Meter die Wand hoch, maximal 20 Meter.... Danach war ich aber körperlich völlig runter....
Spaß machte ein 4er oder ein 5er, wobei ab 5+ der Anspruch schon da war....
Macht eine 7 dreimal hinter einander, und versucht auch mal, einen kleinen Wettkampf unter Euch auszumachen. Geht mit Freunden, und dann schaut mal... Ihr werdet Schmerzen haben....
Dann fahrt Fahrrad, etc.....
Wer sein Leben einigermaßen gestaltet, kann viel trainieren und hat auch noch Spaß dabei....

Übrigens: Die Eintracht Frankfurt ist gerade im Zillertal zum Trainingslager und vorbereitung... es gibt Gerüchte, daß diese dort als Fun auch beim Klettern waren, in Innsbruch und in einem großen Klettergarten bei München.... Das ist für die vielleicht auch Fun, doch der Hintergrund ist motorisches Kraftkoordinationstraining. Und mit Spaß macht so ein Training bis an die Grenze bestimmter Muskelgruppen doppelt Spaß.
Danach etwas Sauna, leichtes Schwimmen, Massage und der Muskeltiger wird nicht so dicke...

Aber macht doch mal was anderes neben her, anstelle in der Muckibude zu brummen!

Apropos Laufen:

Immer wieder hört man von Barfußwegen. Warum wart Ihr noch nicht dort?
Warum seit Ihr bisher auf Laufbändern in stickigen Buden unterwegs, anstelle auf der Wiese von Bauer Meier und durch den Wald von Förster Mustermann?
Lauft doch mal in freier Natur, ohne Schuhe und schaut, ob Ihr das noch könnt....
Trefft Euch auf einer Wiese, und kickt, ohne Schuhe.... just for fun, ohne Anspruch...
Spielt Volleyball im Sand oder Strandfußball.. .nutzt was da ist, anstelle die künstlichen Dinge... oft beginnt ein gutes Training vor der Haustür, wir haben es nur vergessen...

[strigletti]

Steffen, das mit der Kletterwand ist echt eine Super-Idee. Hätte ich auch selber draufkommen können....
Ich bin zwar selber öfters mal dort (kletter max. 7+ bis 8), habe dies aber eigentlich nie als Traininsunterstützung aufgefasst, sondern als Ausgleich zum Tw-Training. Du hast aber absolut recht, denn beim Klettern braucht man ähnliche Fähigkeiten, wie beim Tw-Spiel und vor allem erfordert es ebenfalls höchste Konzentration, während der körperlichen Belastung.

Werde mit meinen Jungs am Sonntag hingehen..Erfahrungsbericht folgt.

[Schnapper82]

Die Kletterwand ist eine super Sache.
Da waren wir Torhüter auch schon mit unserem Trainer.

zurück zum Studio...
Unser TW Trainer war mit uns im Studio und hat uns alle Übungen gezeigt...also brauchten wir keinen Trainer und konnten uns bei McFit anmelden...das wohl billigste Studio...

[thehand]

Hallo zusammen,
ichbin Torwart und wollte mich demnächst im Fitnessstudio anmelden, um zusätzlich Krafttraining zu machen, weil wir im Verein maximal 1 mal pro Woche Torwarttraining haben und ich mir mehr Muskeln, vor allem am oberkörper antrainieren will.
Wie sehen Eure Erfahrungen mti einem zusätzlichen gang ins Fitnessstudi aus? Worauf muss man achten, damit man die Beweglichkeit nicht verliert?
Habt Ihr sonst noch irgendwelche Tips, worauf ich speziell als Torwart dabei achten sollte?

Grüße ins Forum!

[-21-]

1. wie alt bist du???

2. es gibt ne Suchfunktion, wo du unendliche Antworten auf deine Frage finden wirst!!!

[Luke]

1. wie alt bist du???

2. es gibt ne Suchfunktion, wo du unendliche Antworten auf deine Frage finden wirst!!!

Ich denke er meint Training NUR im Fitnessstudio, genauso wie ich in meinem Thread auch nur etwas spezielles wissen wollte.


Wie alt bist du denn auch meine Frage

[thehand]

Ich bin 18 Jahre alt.
Ja genau, ich meinte Training NUR im Fitnessstudio.

Danke für Eure Antworten!

[-21-]

Mit 18 ist ein Fitnessstdio völlig OK, für genaueres würde ich Steffen um seinen Rat bitten ( PN oder hier )


-21-