Frage: Wie sieht der Trainingsrhythmus im Verein aus? Wann und wie oft trainiert ihr? Gibt es bestimmte Trainingsschwerpunkte, z.B Montag primär Kraft, Mittwoch Ausdauer, Freitag Technik?
Diese Fragen sind wichtig, damit dich dein Zusatztraining nicht überlastet und du Gefahr läufst, dass gar nichts mehr geht. Ach so, hab dein Profil jetzt nicht angeschaut, wie alt bist du?
Stell dir vor, du gehst in dich - und keiner ist da
Wer glaubt es reicht, wenn man bis zum Umfallen kämpft irrt sich...kämpfe darum Aufzustehen!!!
2 mal am Tag joggen is trotz all den unlösten Fragen, die Strigletti gestellt hat, völlig unnötig!
R.I.P.Robert ENKE
Um wieder vertrauen für die Hände zu bekommen, würde ich mir einen Tennisball kaufen, und denn während du am PC hockst oder sonst was machst einfach immer mal wieder gegen die Wand werfen. Klingt kindisch und Dumm, bringt aber wirklich was.
Joggen ist für die Kondition ein guter Anfang - aber nicht 2 mal am Tag.
Fang erstmal ruhig an, jeden 2. Tag eine halbe Stunde. Dann kannst du dich langsam steigern, 5 Tage in der Woche eine halbe Stunde, später 40 Minuten, 50 Minuten und schließlich 1 Stunde.
Aber erstmal klein anfangen.
...und dann am besten zweimal am Tag...bringt was...Zitat von Stetti
Wenn man die Zeit und Motivation dazu hat, sicher.
Allerdings reicht am Anfang jeden 2. Tag joggen zu gehen, danach 5 Tage die Woche und dann meinetwegen 2 mal pro Tag. Aber immer mind. 30 Minuten.
Danke bisher. Bin heute eine Stunde Joggen gewesen. Zwischen drin ein paar Sprints, Hüpfübungen und sonstige kleinere Übungen.
strigletti: Der Trainingsrhythmus ist ziemlich unregelmässig wegen der Vorbeireitung, meistens geht es im 3 Tage Rhythmus: Di-Do-Sa. Sonntag Spiel. Einen primären Trainingsplan habe ich noch nicht entdeckt. Der Trainer hat gesagt wir werden erst an der Koordination arbeiten. Bringt mir aber nichts, wenn ich in den Grundlagen total eingerostet bin und nach dem aufwärmen (speziell "Bällewald", wenn es dir was sagt) total müde, erschlafft und kein Gefühl mehr in den Beinen habe. Ich bin 19 Jahre alt.
*seufz* Wollt Ihr Fußball spielen oder einen Marathon gewinnen.
Warum wollt Ihr, ich setze bei 20 Minuten joggen mal 5 Kilometer an, bei einer Stunde, also 15 Kilometer am Tag 30 km rennen?
Wozu????
Leute, warum neigt Ihr in den meisten Fälle dazu, sooo zu übertreiben. Was soll dieses Gebolze auf Kondition, Kraft und alles andere so bringen?
Was für Monster wollt Ihr sein?
Wollt Ihr wie Hulk aussehen und rennen wie eine Gazelle im Balzlauf?
Leute, Leute.. oft frag ich mich. 2 Mal am Tag 10 Kilometer rennen.... und dann? Dann haben wir Kondition wie Kuh, aber immer noch keine spezifische Kraftausdauer und beim Training pumpt ihr trotzdem wie ein Maikäfer...
Aber mir soll das Wurscht sein, ich wollte es nur angemerkt haben.
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
ich wäre froh wenn ich soviel zeit hätte. würde meine zeit aber eher in andere sportarten stecken, als ausgleich oder ergänzung für ein besseres körpergefühl.
Das ist nicht unnötig...
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