Training in der Freizeit

[Stetti]

...und dann am besten zweimal am Tag...bringt was...

Wenn man die Zeit und Motivation dazu hat, sicher.

Allerdings reicht am Anfang jeden 2. Tag joggen zu gehen, danach 5 Tage die Woche und dann meinetwegen 2 mal pro Tag. Aber immer mind. 30 Minuten.

[RudiRachsucht]

Danke bisher. Bin heute eine Stunde Joggen gewesen. Zwischen drin ein paar Sprints, Hüpfübungen und sonstige kleinere Übungen.

strigletti: Der Trainingsrhythmus ist ziemlich unregelmässig wegen der Vorbeireitung, meistens geht es im 3 Tage Rhythmus: Di-Do-Sa. Sonntag Spiel. Einen primären Trainingsplan habe ich noch nicht entdeckt. Der Trainer hat gesagt wir werden erst an der Koordination arbeiten. Bringt mir aber nichts, wenn ich in den Grundlagen total eingerostet bin und nach dem aufwärmen (speziell "Bällewald", wenn es dir was sagt) total müde, erschlafft und kein Gefühl mehr in den Beinen habe. Ich bin 19 Jahre alt.