Training in der Freizeit

[Schnapper82]

Dieses ganze Zusatztraining ist meiner Meinung nach als erstes einmal Kopfsache.
Inwieweit bin ich bereit mich FREIWILLIG zu quälen.
Wenn ich für mich selber sage, dass ich etwas erreichen will, dann ist das schon einmal die beste Voraussetzung.
Wir trainieren mit unserem TW-Trainer 3mal in der Woche morgens um 5:30 im Fitness Studio oder auf dem Platz, dann gehen wir arbeiten und treffen uns Nachmittags 4 mal auf dem Platz.
Das TRaining morgens ist reine Kopfsache...ich weiss, dass ich dadurch fit werde und deshalb mache ich es...ich weiss, dass es mich weiterbringt und ich evtl. noch eine Liga höher kommen kann...

Wenn man seinen Körper langsam an diese Belastungen herangeführt hat, sehe ich da kein größeres Problem mehr. Da reichen kurze Regenerationsphasen aus...

Wenn man aber gerade erst wieder ins Training eingestiegen ist, dann sollte man schon wert auf ausreichende Ruhephasen legen.
Wenn man zuviel auf einmal macht, dann ist die Gefahr zu hoch, dass man alles hinwirft, da man ausgebrannt ist...
Egal ob das ganze dann physisch oder Psychisch bedingt ist...

[Stetti]

Was auch recht effektiv ist - allerdings nicht zum fitmachen - ist Tischtennis. Wir haben im Keller eine selbst gebaute Platte, wo ich mit meinem Bruder fast jeden Tag spiele. Für die Reaktion ist das wirklich gut und Spaß macht es auch