Ok ^^ situps kann ich hat mein trainer mir bei gebracht ^^

hab mein traningsplan für heute erlediegt

5km Joggen
40 kniebeugen
60 "Richtige"
35 liegestütz (Mehr konnte ich noch nicht) ^^
und 3 äpfel gegessen ^^

ich werde das traning in den nächsten tagen steigern aus 5 km 6km machen ... 50 kniebeugen und so weiter xD

aber ich glaube ich werde alle 2 tage joggen nicht jeden tag