Ich habe mal ne Frage und zwar ob dieser Trainingplan gut ist?
Ich habe immer eine Bauchübung mit einer Rückenübung kombiniert.

Montag: Crunches ( 2x 13 Wiederholungen)

Hyperextensions
mit den Armen am Körper ( 2x 15 Wiederholungen)

Dienstag: --------

Mittwoch: Crunches, schräg ( 2x 13 Wiederholungen)

Unterarmstütz ( 2x 15 Wiederholungen)

Donnerstag: --------

Freitag: Unterarmstütz seitlich
mit gestreckten Beinen ( 2x 13 Wiederholungen)

Beckenheben aus der
Rückenlage mit
ausgestrecktem Bein ( 2x 15 Wiederholungen)