von Fliegenfänger01:JDK, wechsle den Trainer. Das ist ein Programm für eine Sommerpause, sondern wichtigtuerei und sinnloses schleifen. Zu keinem Muskel wird der Gegenmuskel trainiert und ruhe bekommt der Körper auch nicht.
Wenn du das mal ne Zeitlang so machst, sagt dein Körper mit 30 ganz doll danke.

In der Sommerpause etwas laufen, sich ablenken und am besten den Fußball mal aus dem Kopf bekommen.
Gibt ja auch andere schöne Dinge wie schwimmen gehen etc.
Ich hoffe du verstehst was ich meine.
klar weiß ich was du meinst und ich habe auch schon in den letzten tagen mein training zurückgeschraubt. ich mache zwar weiterhin täglich liegestütz,doch ansonsten gehe ich joggen,und spiel draußen mit freunden fussball,das sollte dann im endeffekt reichen.Danke für die tipps.