Training zu Hause

[Schnapper91]

Ich habe mal ne Frage und zwar ob dieser Trainingplan gut ist?
Ich habe immer eine Bauchübung mit einer Rückenübung kombiniert.

Montag: Crunches ( 2x 13 Wiederholungen)

Hyperextensions
mit den Armen am Körper ( 2x 15 Wiederholungen)

Dienstag: --------

Mittwoch: Crunches, schräg ( 2x 13 Wiederholungen)

Unterarmstütz ( 2x 15 Wiederholungen)

Donnerstag: --------

Freitag: Unterarmstütz seitlich
mit gestreckten Beinen ( 2x 13 Wiederholungen)

Beckenheben aus der
Rückenlage mit
ausgestrecktem Bein ( 2x 15 Wiederholungen)

Kann mir jemand was zu dem Plan sagen ob der ok ist oder ehr
schädlich für den Körper?

[SGN-Torwart]

Danke Leute ^^

Ich habs geschafft mich zu beweisen und danke für die guten tipps in der vorbereitung. Bin jetzt fester erster Torwart ...

Danke dank

euer

SGN-Torwart

[Steffen]

Sorry, wenn ich das lese.. aber:
Ihr habbt einen anne Waffel!

[SGN-Torwart]

Warum was´en jetzt ?

[strigletti]

Sorry, wenn ich das lese.. aber:
Ihr habbt einen anne Waffel!

Steffen:

[Steffen]

Danke, das wenigstens wir uns verstehen!

[SGN-Torwart]

Oh man ^^ kann mir einer den kack erklären ^^ ich raffs nicht ^^